Только спустя 7 месяцев могу сказать, что я практически в былой форме! После родов мой живот мотался где-то в районе паха🙈🤦‍♀️😖 жаль нет фото🤨бандаж носила практически не снимая, без него нереально было: казалось будто все органы на ниточках висят! Жутко болели колени, ноги были ооочень слабые😫сесть и встать нормально не могла! Начала заниматься через 3 месяца, потому что первое время налаживала это ГВ😤, да и сама не готова была к физическим нагрузкам. Начинать было тяжко конечно... помню как одела на гриф блины по 5 кг( для начала🤣🤣🤣), подняла штангу...ну и все собственно на этом закончилось))) пришлось на время подружиться с бодибаром 3 кг💪 !!! Два раза в неделю я сделала себе обязаловку заниматься по 1,5 часа. Через полтора месяца начала крепнуть, мышечная память заработала 😜 и сейчас могу сказать, что только поперечная мышца живота пока что не на максимум включается в работу, как стабилизатор, в остальном, все уже очень хорошо👌Правда от диастаза мне так и не удалось избавиться... остался от 3-х см, примерно 1 см, но все же остался!!! Скорее всего, меня ждёт операция.