Девочки! Подскажите! Хочу похудеть, начала ходить в зал. Вроде тренируюсь до порта и потери сил, а…
Девочки! Подскажите! Хочу похудеть, начала ходить в зал. Вроде тренируюсь до порта и потери сил, а на следующий день мышцы не болят. Это нормально или я что-то не так делаю?
Альменова Ольга·
Мама сына (4 года)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Ну смотря как занимались, какая техника выполнения...много что может влиять
Виктория·
Мама сына (2 года)
Мышцы не обязательно должны болеть, вы должны их чувствовать, особенно во время выполнения упражнений
Ксения Сабурова·
А чувство жжения в мышцах появляется при упражнениях?
Алена Романова(диетолог) ·
Мама сына (2 года)
Онлайн диетолог, индивидуальный подход, пишите))))
Мария·
Мама дочки (2 года)
Вы без тренера ? Сами ?
Татьяна Иванова·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@saburova.k Да появляется. Довожу мышцы до чувства жжения и делаю ещё несколько раз. Потом перерыв и снова.
Татьяна Иванова·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@mamasoni16 Да без тренера. Сама пробую.
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Нельзя тренироваться до потери сил 🙈это уже первая ошибка
Елизавета·
В тренировках важны же подходы и интервалы - будет совсем иное качество. Возьмите хотя бы один раз занятие с тренером)
Ксения Сабурова·
@ivanovatania, если у вас появляются ощущение жжения, значит мышцы работают. Возможно надо чуть чуть дожать сильнее, попробуйте с какой-то группой мышц, но конечно можно хотя бы одно занятие с тренером взять, как советовали уже.