Девочки ,как начать меньше есть ? ((Последнее время аппетит сильный и ем даже вечером . Уже какой день пытаюсь вечером…

@elena10787, я тоже дома не люблю сидеть,но что ж поделать если период такой)))

@fifiona угу . Числа до 22 мошки. Ужасный сезон .

Спасибо за внимание )

Я так периодически расклеиваюсь )

@elena10787, я тоже хочу 😭но в этом году пролетаем..

@elena10787, везде нужно видеть плюсы)занимайтесь с детьми,скоро мошка пропадёт(в городе ее уже практически нет)и будите гулять)

@fifiona не домохозяйка я .

я на море хочу . Как и все .

@fifiona ну 3 недели уже ((

Одного сына выписали .

Другой дальше на больничном . Думаю еще дней 5 . Не меньше . Дочка на каникулах . Соответственно до сентября .

@elena10787, понимаю😪но это не вечно же)

@fifiona депрессия не из из скуки . А из отсутствия части свободы (когда садик /школа легче ), возможности выйти в магазин хотя бы, вообще в отсутствии общения в реале с "взрослыми "

@elena10787, дак что за депрессия у вас?)с детьми то не соскучишься )

@elena10787, со 107кг похудела на 20 пока(10 из них за беременность набрала)ещё путь долгий конечно,хочу в зал,в бассейн и на массаж)но это дело времени

@fifiona ой мне вообще весело круглосуточно )) у меня все трое сейчас дома

@elena10787, тоже щас дома сижу)как сын уснёт начинаю что нибудь делать..и время быстрее проходит

Потом уже и вечер,дочь с мужем приходят и весело становится 😂

@fifiona а как ваши успехи в похудении?

@fifiona и я подписана .

И хобби у меня есть .

И работаю я на дому .

Но вот как засиживаюсь в 4 стенах ,так ппц

@elena10787, хобби)если умеете шить/вязать/вышивать вообще огонь

Все зависит от вас)я подписана на блоггеров и пп страницы,мотивирует

Плюс когда видишь результат,то 200раз подумаешь прежде чем съесть конфетку )

@fifiona да я понимаю . Так пинок нужен ))) как то избавиться от привычки усталость от рутины заедать конфетками

@elena10787, тогда попробуйте сами сделать полезную вкусняху)

И ещё,пока вы сами не захотите похудеть,ничего не произойдёт)

@fifiona в селе. В области .

@elena10787, вы ж в Астрахани живёте или нет?

Вечером полезный это белок:птица,мясо,морепродукты,яйца,творог

Я на ночь(за 2ч до сна)пью кефир и ем хлебцы(ржаные люблю)с арахисовой пастой)

@fifiona скачивала уже много раз . Да и сейчас какая то стоит . Магазинов таких со здоровым питанием у нас нет.

Бывает захожу в магазин . В надежде что то вкусное и полезное купить ..и фиг там .

Ну кисломолочку понятно.

А что еще то.

Фрукты до обеда можно .

А на вечер что полезное ?

Что бы вкусное .

Кроме рыбы ,яиц и курицы .

Еще из за этого затяжного больничного прям депрессия. И к холодильнику она меня ведет .

Короче ,все сразу .

Хочу гулять с детьми .

Но мошкииии

@elena10787, мало есть не всегда хорошо,хотите похудеть-кушайте!часто(через 3 часа)

@elena10787, попробуйте вести дневник(или программу скатайте Фатсекрет)и записывайте что едите туда(калорийность считайте)

Кушайте на завтрак плотнее,завтрак даёт энергию на целый день)фрукты до 13:00 овощи в любом количестве

Вкусняшку вредную,замените на протеиновые батончики или в магазине Здравоешка оболденные пирожные(пп кстати,без сахара,муки)

@fifiona такое именно последние недели 3.

Пока на улице мошки .

И дети на больничном .

Обычно дома меньше нахожусь .

И ем меньше .

@fifiona по разному .

Завтрак то каша ,то яичница . Редко бутерброд.

Потом часов в 11 чаек )

С чем нибудь .

Потом обед . Суп в основном . И огурчик помидора .

Еще в 5 часов кофе с чем то.

Ну и по хорошему часов в 7 ужин .

Стараюсь легкий .

Типа омлет .

Или капусту тушеную.

Но с ужином не всегда выходит так. Бывает сидим с мужем болтаем и едим что то.

Или вечером еще в 9 чай с вкуснчшками

А что едите за день и как часто ?

🤚🏻такая же(