Вот тут почитайте , я все от сюда готовлю ссылка

Яблоки запекайте в духовке с медом и орехами

@mamasan, ну что сказать силу воли вырабатывайте! Для тех кто худеет углеводы кушают до 14:00 . Правильно девушка выше написала в первой половине дня. У меня самый любимый прием пищи это завтрак можно есть все, что угодно.

@pp_yulia56 у Юлии очень много видео роликов и сладости тоже

Творог с ягодами, особенно когда банан в пюре превратить.

Детское яблочное пюре можно.

Актиния с злаками она сладкая, иногда можно.

@-defy- вот и я так же

Насчёт того, что сладкое желательно есть утром - вот хоть убейте, но в первую половину дня ничего не хочу, а перед сном готова кулек с конфетами слопать)

Я тягу к шоколаду перебиваю стаканом какао. Шоколад, пока не съем целую плитку - не остановлюсь. Поэтому какао получается гораздо менее калорийным. А хотелке в мозге всё равно - какао получил, галочку поставил)

Кушаю утром и шоколад по 6 долек, и зефир, мармелад, иногда могу и конфеты покушать, но основная утренняя еда либо яичница с помидоров и плавленым сыром, молочная овсяная каша с ягодами или с медом, домашняя шаурма из курицы огурца помидора и кетчипа и тонкого лаваша, если любите вы допустим пирожное, ешьте вы его только утром(в разумных количествах...пирожные разные бывают) или если не каждый день, можете сдерживать то раз в неделю или два раза...а все остальное ПП! Я вот просто вообще не могу сидеть на диетах без сладкого или заменять на пресные сладости или фрукты и сухофрукты))))

Кушайте утром сладенькое а в обед и ужин менее калорийное курочку с салатиком, или рыбку и тушёные овощи на гарнир! Я тоже сластёна и поняла одно что диеты не помогают, нужно искать золотую середину! И плюс конечно кардио тренировки и плюс силовые

Два белка взбить в пену с сах.замом (стевия/эритрит/фитпарад), добавить ароматизатор по вкусу и желатин(или агарагар) в нужных пропорциях. Убрать в холодильник. Бжу - 32, 0, 0)

Овсяные печенья можно сделать , Около 100 г сливочного масла разотрите с 2/3 стакана сахара, добавьте 1 яйцо и взбейте, потом всыпьте 1 стакан измельченных в кофемолке овсяных хлопьев, 6 ст. л. обжаренных семечек, 1 ч. л. разрыхлителя и щепотку корицы.

Дайте тесту отдохнуть в холодильнике около 1,5 часов, скатайте аккуратные шарики и пеките их на промасленном пергаменте в течение 20 минут при температуре 180°С.

Забейте в гугле - десерт пп, очень много чего можно сделать вкусного и полезного из обычных продуктов👌 и выпечка, и запеканки, и мороженое, и чё хочешь)))