@angelina89 1270 моя норма, а когда надо срочно по 1000 ем

Я следила за ккал, не более 1300- но это было до беременности) есть монодиета 7 лепестков, на неделю рассчитана, каждый день кушаешь что-то одно: творог/курицу/гречку/рыбу/овощи... на ней за неделю хорошо скидывается.

@artemina, а сколько калорий в день едите?

@angelina89 1-1,5 кг в неделю в среднем уходит, в общем ушло 12 кг. У меня уже глаз наметан, в основном без подсчетов знаю, чего, где, сколько)))

Мне нравится диета Миримановой( -60). Для меня самое подходящие. И кушать можно, не отказываясь от любимых блюд. И питаться так можно всю жизнь, и беременным и кормящим. Но я ленивая, и никак себя не заставлю снова начать.

Вооот, я тоже набрала за осенне-зимний период, ужас....со 2 мая ушла на пп, без всяких изысков, чего-то сверхестественного не готовлю. Ем небольшими порциями 5 раз в день, уже все ушло, осталось только то с чем пришла к беременности, ноги надо еще корректировать, это уже зал. Пока ходить туда не огй найти возможности, сама заниматься ленюсь, приемы пищи так и оставила, кушать сладкое и тп уже не хочется

@artemina, и как результат? Тоже раньше так худела, а сейчас так лень их считать(

@artemina, я раньше тоже их считала , поэтому на диетах и не сидела . Но думаю , что сейчас , мне больше подойдёт какая-нито жесткая диета все таки . ) хочется похудеть прям сильно . Но не знаю с чего начать . 😑

Я не вот, что сижу на диете, ем обычную еду, без майонеза и т.д и просто считаю каллории, мне такой метод больше подходит, худею без особых усилий...ну и много пью воды

Сначала прошла курс очищения детокс, и во время ужин заменяла сбалансированным питанием. И без мучного и алкоголя. Плюс антицеллюлитный гель 👍 ушло -3.5 кг, -6 см в талии и -3 в бедрах. Сейчас ещё лпг подключила.

@innas_k в сообщении подробнее написала

@v.olga, онлайн обучаете ? Программу составляете или что ?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@innas_k, да. Там все подробно написано, только с утра я волк с уксусом и мёдом не пью, просто обычную.

@tatyana_ff, прям так и забить в поисковике - диета 90 дней ?