@angelina89 1270 моя норма, а когда надо срочно по 1000 ем

Я следила за ккал, не более 1300- но это было до беременности) есть монодиета 7 лепестков, на неделю рассчитана, каждый день кушаешь что-то одно: творог/курицу/гречку/рыбу/овощи... на ней за неделю хорошо скидывается.

@artemina, а сколько калорий в день едите?

@angelina89 1-1,5 кг в неделю в среднем уходит, в общем ушло 12 кг. У меня уже глаз наметан, в основном без подсчетов знаю, чего, где, сколько)))

Мне нравится диета Миримановой( -60). Для меня самое подходящие. И кушать можно, не отказываясь от любимых блюд. И питаться так можно всю жизнь, и беременным и кормящим. Но я ленивая, и никак себя не заставлю снова начать.

Вооот, я тоже набрала за осенне-зимний период, ужас....со 2 мая ушла на пп, без всяких изысков, чего-то сверхестественного не готовлю. Ем небольшими порциями 5 раз в день, уже все ушло, осталось только то с чем пришла к беременности, ноги надо еще корректировать, это уже зал. Пока ходить туда не огй найти возможности, сама заниматься ленюсь, приемы пищи так и оставила, кушать сладкое и тп уже не хочется

@artemina, и как результат? Тоже раньше так худела, а сейчас так лень их считать(

@artemina, я раньше тоже их считала , поэтому на диетах и не сидела . Но думаю , что сейчас , мне больше подойдёт какая-нито жесткая диета все таки . ) хочется похудеть прям сильно . Но не знаю с чего начать . 😑

Я не вот, что сижу на диете, ем обычную еду, без майонеза и т.д и просто считаю каллории, мне такой метод больше подходит, худею без особых усилий...ну и много пью воды

Сначала прошла курс очищения детокс, и во время ужин заменяла сбалансированным питанием. И без мучного и алкоголя. Плюс антицеллюлитный гель 👍 ушло -3.5 кг, -6 см в талии и -3 в бедрах. Сейчас ещё лпг подключила.

@innas_k в сообщении подробнее написала

@v.olga, онлайн обучаете ? Программу составляете или что ?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@innas_k, да. Там все подробно написано, только с утра я волк с уксусом и мёдом не пью, просто обычную.

@tatyana_ff, прям так и забить в поисковике - диета 90 дней ?

Бешеная сушка да, подружка 20 скинула за пол года и подтянулась хорошо, но это нужно упорство и ежедневное занятие по заданиям ... я лентяйка в этом плане, поэтому для очистки организма и души пощусь в великий пост, а сейчас села на диету 90 дней называется , очень легко на ней кстати

Пп + спорт)

Да бред это все:) если хотели-участвуйте! Мотивация, трени, поддержка-все супер. Я сама в прошлом сезоне вошла в сотку, особо-то не мучаясь. Если выполнять рекомендации, хорошо жирок уйдет(а не мышцы)

@nadinaa, да это все понятно , что у всех все индивидуально .

@innas_k у всех по разному, да и стимул тоже🙄

@innas_k, натуральный препарат из оболочки подорожника, кстати разрешён беременным... отбивает аппетит и при приеме перед едой работает как наполнитель желудка, + работает как сорбент попутно нормализует уровень глюкозы и холестерина, в кишечнике выполняет роль пребиотика. Мне очень нравится, я на нем после родов худела и сейчас чтобы не набрать лишнего пью его

@innas_k я уже не помню, если честно оО. Но жирок не свисал).

@innas_k я тоже люблю поесть иногда, а иногда думаю что больше хочу жрать или тело мечты и лёгкость и иду пью водичку или чаек и ложусь спать. Раз в месяц могу поесть хорошо. Но у меня не идеальное тело, но я позволяю себе шалости и не грызу себя. А как будет больше сил и желания - я его добьюсь.

@demidrololo, а сколько ушло , если не секрет ?

@nadinaa, я как раз много пью . Ещё тот водохлёб . Но одного этого правила мало , далеко не уедешь )

Воды больше пить нужно, желательно перед каждым приемом пищи.

Сидела на диете всего один раз в жизни, лет эдак 7 назад. На кефирной. До обеда кушаешь, что хочешь, а потом только кифир/биолакт ноль процентов. За две недели хорошечно так ушло).

@vika.pich, муж вообще любит поесть , и когда он садиться ужинать , то с ним нельзя не жрать ! Именно жрааать ) я сразу , как с цепи срываюсь . 😑 вешу больше , чем после роддома !(

Нафиг диеты, главное есть здоровую пищу. 🍏🍏🍏и активность физическая

@jimmy57, я знаю про неё , хотела учавствовать . Но почитала отзыва , что все это развод . И то , что многие вылетают из -за того, что фото "после " у них не проходят регистрацию , типо трусы не те , поза не та .. и так люди слетали с программы .

@innas_k игра от Смольного Бешеная сушка) не надо подготовки вообще, испообовпно, проверено-огонь

@vedmama, что такое мукофальк ?🤷🏼‍♀️я не в теме ) рассказывай !)

@jimmy57, вроде нельзя на неё сесть сразу без подготовки . Организму плохо будет. Или я путаю ?

Пп+ мукофальк перед едой 👍+ физ нагрузки из приложения

Бешеная сушка👌