Когда я знакомлюсь с человеком (как тренер и подопечный), один из первых вопросов, который я задаю - вопрос о питании. Что меня не перестает, так это ответы! В лучшем случае, люди начинают перечислять продукты и блюда) А чаще всего это просто "много"(мало, нормально...). Это примерно так же странно, как если бы человек не знал, сколько он зарабатывает и сколько тратит. Хотя иногда и такое прокатывает😅

Единственный внятный ответ на вопрос "Сколько ты ешь?" - количество потребляемых калорий!

Единственный внятный ответ на вопрос "Что ты ешь?" - количество потребляемых белков, жиров и углеводов.

Также имеет значение количество клетчатки, микроэлементов, витаминов... но КБЖУ - это базовая информация, без неё невозможно адекватно оценить питание человека!

Конечно, не нужно всю жизни высчитывать калории, но иметь хоть какое-то представление о своих КБЖУ - необходимо🤷‍♀️ Знаете, сколько вы едите?😏

#пп #кбжу #фитнеспитание #диетапп #творогнашевсе #похудетьклету #марафон_май #марафонпохудения #марафон_пп #firstladies_марафон #fitthrills