💦 Надеюсь, в миф о том, что пить во время тренировки нельзя, никто уже не верит?)

🔸Доверяйте своему организму, чувство жажды не должно стать очень сильным

🔸пейте небольшими порциями, литр за раз может привести к тошноте и ухудшению самочувствия

🔸выбирайте удобное время, чтобы сделать глоток воды - в перерыве между упражнениями или частями занятия, не пейте на ходу/лёжа/в прыжке/вниз головой...

🔸готовьте воду заранее, чтобы не пришлось бежать за ней и тратить драгоценные минуты тренировки

🔸проьзуйтесь удобной посудой (бутылочки со спортивным горлышком не даром так называются😋), мягкие пластиковые стаканчики и разлитая по полу вода - не лучший вариант

🔸старайтесь пить обычную воду, не сладкие, тем более газированные, напитки - они только незаметно добавят калорий к вашему суточному рациону!