Mom.life
Яна
fit_thrills
Яна·Мама сына (8 лет)
post image
💦 Надеюсь, в миф о том, что пить во время тренировки нельзя, никто уже не верит?)
🔸Доверяйте своему организму, чувство жажды не должно стать очень сильным
🔸пейте небольшими порциями, литр за раз может привести к тошноте и ухудшению самочувствия
🔸выбирайте удобное время, чтобы сделать глоток воды - в перерыве между упражнениями или частями занятия, не пейте на ходу/лёжа/в прыжке/вниз головой...
🔸готовьте воду заранее, чтобы не пришлось бежать за ней и тратить драгоценные минуты тренировки
🔸проьзуйтесь удобной посудой (бутылочки со спортивным горлышком не даром так называются😋), мягкие пластиковые стаканчики и разлитая по полу вода - не лучший вариант
🔸старайтесь пить обычную воду, не сладкие, тем более газированные, напитки - они только незаметно добавят калорий к вашему суточному рациону!
15.05.2018
3

Лучший комментарий

Комментарии

katrina1511
Екатерина·Мама дочки (9 лет)
Я даже и не знала, что был такой миф😬 пью во время тренировки много
15.05.2018 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении