Девочки, хочу спросить про восстановление добеременного живота, у кого через сколько он пришел в…

При диастазе вроде вакуум можно

Вчера этим озадачилась, читала статью, в общем если вы кс, то нельзя ничем заниматься 6-9мес,у мышц на животе как прямых так и косых разные сроки восстановления, в среднем до года. Я тоже когда лежу, у меня дико впалый живот, как только встаю, извиняюсь, но у меня все выпадывает как мешок. После 6-9 мес, планирую делать массажи

@grigoryeva.di да, вакуум знаю что можно. Вы делали, эффект был? Или вакуум просто всем полезен?))

@mac191991 спасибо!! А про ер там есть информация?) У меня не выпадает, но он точно не тот, что был до беременности

@valentinanovikova1611 я сама не делала😊 просто он всем полезен)

@grigoryeva.di 😊 спасибо!!)

@valentinanovikova1611 у ер всё быстрее 3-6 мес, конечно индивидуально, от вашего организма зависит. Тут сейчас напишут диета и спорт, но омг все кормящие и так на диете)) , а тоскание колясок и укачивание ребёнка ещё тот спорт. В общем дело в тканях, они почти год тянулись под весом ребёнка. Я подыскиваю хорошие высокие трусы и мажу кожу от кларанс кремом. Хуже точно не будет)

@mac191991 спасибо большое!! А у вас кс?

Думаете утягивающий бандаж не поздно носить?

Через неделю 😎

@valentinanovikova1611 бандаж я носила первый месяц, потом с ребёнком уже неудобно стало, то стоишь то сидишь , сейчас думаю просто корректирующее бельё

@alena_trt не только беременный объем, а полностью как и был? И кожа, и обхват, и мышцы?

@mac191991 да, это наверное правильнее! Спасибо!!)

@valentinanovikova1611 живот сдулся за пару дней. через месяц я была худее чем до Б.

Я начала заниматься,примерно недели 2 назад. Если до беременности у вас был пресс,то он и должен начать проявляться у меня так) верхние кубики начали вылезать. Вот с нижним прессом сложнее,но я работаю над ним,по мере возможности. Было экс, но врач разрешил тренировки )

@alena_trt ну если еще и кожа так быстро вернула упругость, то вы та еще счастливица!!)

Просто худоба худобе рознь, кто-то худой и обвисший))) (это я не про вас конечно))) у меня и сейчас все неплохо, кто не видел мой живот до Б, думаю и не сказал бы)) но я то вижу!!((((

@petrosyan.ani спасибо большое!! Был, я хоть и не фитоняша, но животом своим была довольна.... И пока ничего не проявляется😭

@valentinanovikova1611 хороший пресс!)) месяца в 3 попробуйте потихоньку начинать давать нагрузку

@petrosyan.ani спасибо!!) Был)) хороший пресс был))) Надеюсь я еще когда-то вспомню что это такое)))

Технику Таплер и Вакуум уже можете применять!

Упражнения на пресс возможны, если диастаз до 2-х см, большее расхождение прямых мышц живота требует консультации хирурга.

@fitness_s_baby_tmn ох, спасибо большое!! Однозначно меньше!!) А что такое Таплер?)

@fitness_s_baby_tmn лучше загуглить, да?))😁

@valentinanovikova1611 главное цель)) так что все будет. Еще совсем мало времени прошло

@petrosyan.ani для меня целая вечность😂

@valentinanovikova1611 😂😂я такая же. Но стараюсь настраивать себя на позитив😂😂😂

@valentinanovikova1611 Техника Таплер направлена на укрепление поперечных мышц живота, разрешена с первых месяцев после рождения и при диастазе.

Нагляднее действительно Гугл покажет😄

@valentinanovikova1611 да, кожа нигде не обвисла. мне очень повезло, думаю причина ещё в том, что до 15 недель я похудела на 6 кг от токсикоза, живот появился после 20 недель еле еле, да и к родам он был не большой, поэтому не растяжек ничего (только на сиськах, которых нет😭) и за 2-3 дня сдулся полностью, потом ещё больше. К 3м месяцам после родов похудела до ужаса. Щас я конечно нажрала все, как свернула ГВ, но это другой разговор. Кожа такая же как и до родов

@alena_trt ну я вам завидую по-белому)) сохраните свою форму надолго😉

@valentinanovikova1611 спасибо 😊

Я в форму не пришла еще( С первым через месяц была в прежней форме. А сейчас даже спортом некогда заняться)😁 Животик мааааленький, но все же есть. Двойняшки меня конкретно растянули) Надо заниматься и все придет в былую форму🤔