Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Привет всем.
Такой вопрос.
После кесарева сечения, когда кто начал делать планку?
Очень хочется физической нагрузки.
На ягодицы и бёдра потихоньку делаю. Хочу подключить планку хоть на 10-15 секунд.
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Мама Таня 26 годиков Сегодня я научилась делать котлеты сама. Охеренные котлеты более менее красивой формы и охренеть какие вкусные 😂😂😂 Ещё бы научится делать пироги и тогда моя планка как женщины просто взлетит😂
Айда со мной на приседы и планку🔥 Начинаю сегодня!
Юля ·
Мама сына (10 лет), беременна (39 нед.)
2 месяца обязательно выждать.
Алёна·
Мама дочки (1 год)
Знаю, что после кс нельзя 6 мес заниматься. Если уж очень хочется, подожди хотя бы мес 2. Лучше даже у врача спросить можно ли заниматься. Все-таки планка-это в том числе и упражнение на пресс, а у вас ещё органы на встали на место.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Заниматься после родов можно не ранее чем через 42 дня, после вы идёте на узи и к гинекологу. А так как у вас кс, то это не ранее чем через 2-3 мес и то!!! После того как полностью заживет шов как внутри так внешний. Чаще всего разрешается после 4 мес
Альбиночка·
Мама троих детей
Вам рано еще. Подождите хотя бы до 2 мес. КС не делали, но у моей знакомой до 3 мес. сложно заживал. Я с 2 мес. Начала только упр. И планку. Ждала пока эпизио не затянется