@mari-lisa-23, добрый день. Давно доказано, что упражнения Кегеля не на столько эффективны из-за не создания неправильного внутрибрюшного давления. Если вам интересно подробнее почитать на эту тему, заходите ко мне на страничку в вк или Инстаграмм.
Я сертифицированный ИнтимКоуч

@fit_thrills спасибо, у врача была, она тоже рекомендовала гимнастику Кегеля.
Но слышала что есть ещё упражнения на укрепления мышц тазового дна..

Самое простое и довольно эффективное - упражнения Кегеля! Круглые сутки их делать)
А так, конечно, для Вашего случая должен врач дать советы.