Тоже такая была ситуация... Быстро сбрасывается вес... Сладкое уменьшила.. В чай, кофе 1.5 ложки сахара маленькие без горки... Вода.. И порции еды в два раза меньше.. Например вместо котлеты и двух ложек картошки... Одна ложка картошки и пол котлеты... У меня так 7 кг ушло за 3 недели без визических упражнений

Я смогу вам помочь, читайте информацию на стене😉

Всем привет))) Похудеть к лету? Легко!!! мы с девочками устроили бесплатный фитнес марафон!!! Все желающие, кто хочет похудеть/сделать рельеф и накачать орех, присоединяйтесь. Питание и тренировки на каждый день!!!

А на фото можете посмотреть результаты участниц прошлого сезона!!!

Пишите свой номер в личку, добавлю в чат )))#худеем_с_носик#худеемпослеродов#худеюдоипосле#жирная#толстая#какпохудеть#худеемвсесте#бесплатныймарафон

Енерджи мне помог

@evgenia.ustinova, килограмм 10 надо скинуть

Это временный эффект... Потом это проходит состояние голода.. Желудок уменьшается... При голоде водичку попьете он пройдет...

Я худела у этой девушке, одна сколько пыталась не получалось, а там и контроль и мотивация и поддержка, очень советую ссылка

Я при росте 160 весила 55 и была стройняша, сейчас мечтаю об этом весе. Но пока я 62😑

Нет ничего лучше ПП И СПОРТА.

Если действительно придерживаться строго, то реально в неделю по 500 грамм сбрасывать. Без вреда для здоровья!

5 не больших приемов пищи, 3 основных и 2 перекуса. В идеале готовить на пару. Если в обед будут злаки, то вечером кушать не очень хочется. Больше воды.

80% зависит от питания., наладите его - вес обязательно начнёт уходить.

Мой рост 167 см, вес сейчас 53,5 кг. В идеале хочу добеременный вес - 50,0 кг., но муж меня убьёт 🙌 против он всего этого.

Мне нужно было сбросить лишних 4 кг, 3 кг ушло уже. Стараюсь не зацикливаться, просто меняю привычки и образ жизни. Для меня должно это прийти в систему, а то опять нажру бока.

Ну а пока лишь мечтаю о пирожках, булках, тортах и пицце 😭 кушаю больше овощей, уже почти их полюбила, полностью отказалась от сладкого, жирного, соленого, копченого.

Если активный у вас спорт, попробуйте элькарнитин, с ним быстрее вес уходит.

Сколько вам нужно сбросить?

Если прям чуть чуть, то это тяжело, если много, то это гораздо легче, первые 5-6 кг уходят на легке.

Вы наверное очень самокритична)

У меня рост 160, вес 59 кг и у меня кости торчат. Для роста 160 оптимальный вес это 60 кг. Может у вас после родов кожа просто обвисла немного и по этому так кажется?

Надо есть небольшими порциями и 5-6 раз в день. Больше овощей и готовить на пару. У меня папа за 3 месяца так на 15 кг похудел плюс каждый день прогулки по 40 минут быстрым шагом были. А я вот ппц бегемот до первой беременности была 52 кг и рост 171, а теперь .... Как с роддома вышла 64 так и ни на грамм не похудела и пофиг на питание и физ нагрузки, вес стоит. С сыном пока кормила худела, а сейчас вес стоит, надеюсь когда закончу кормить вес уйдет.

@mama_vladi17 ну вам есть с чем сравнить, вам и кажется, что капец)))

@vaganova_av, так и делаю,но если ем совсем маленькую порцию,то минут через 15-20 снова есть хочу. Пробовала отруби есть и большим количеством воды запивать,тоже не надолго

@mama_vladi17 вы порцию долго жуйте... Сигнал в мозг о насыщении не сразу приходит

@innochka26021990, просто до беременности была 45,поэтому для меня сейчас мой вес что-то нереальное

@plot1722, спасибо большое,попробую

@vaganova_av, я от сахара вообще отказалась. Проблема в том,что мне нужно наедаться,иначе желудок болит так,что глаза на лезут

@sweety1, я бы килограммов 10 хотела скинуть

Так, стоп😂я не бегемот😂до беременности бвла 52-53, меня конечно устраивало 😌рост 163,сейчас, при таком же росте 55-56 кг. Ну я б конечно не отказалась сбросить 2-3 кг😊

Не думаю что вы бегемон! Вполне нормально, хотя у всех свое видение 😁

У кого что... Я после родов оооочень похудела, на 25 кг 😨 за пару мес. И все охали, мол, кости, пропали фирменные щеки 😂 При росте 163 весила 52 и сама себя тоже считала худоватой. У Вас, мне кажется, не всё так печально. Не переживайте, любите себя. А вообще, говорят, быстро худеют на перловке. Варите на воде, если одну не сможете кушать, добавляйте нежирного мяса, овощей.

Если есть весы... То проще.. Порция не должна превышать 200 грамм... И 4 раза в день питаться минимум... Не должно быть разрыва большого между приёмами пищи... Мама 20кг сбросила так

Тоже такая была ситуация... Быстро сбрасывается вес... Сладкое уменьшила.. В чай, кофе 1.5 ложки сахара маленькие без горки... Вода.. И порции еды в два раза меньше.. Например вместо котлеты и двух ложек картошки... Одна ложка картошки и пол котлеты... У меня так 7 кг ушло за 3 недели без визических упражнений

А сколько по времени приводите себя в форму?

Вы кг от 5 хотите избавиться? Я вот 169 и 55 ) мама постоянно говорит что я худая как доска. Хотя тоже животик не большой не нравится. Впринципе не такая вы и бегемот по вашим данным. Вполне нормальная!