🧐Итак, мой способ решения головоломки предсоревновательной диеты

Прежде всего – терпение! 👌🏻😤Дайте себе время. Это касается как тех, кто готовится в первый раз, так и вообще женщин. Если конечно вы весь год не остаетесь действительно рельефной, умножьте на два то время, которое, как вам кажется, вам понадобится для подготовки. Я бы сказала 20 недель (ага, это почти 5 месяцев) медленной и постоянной диеты – это необходимость, если вы хотите добиться тела  нужного качества. Тогда вам не придется убиваться на очень низкокалорийной диете🤤 (которая в основном представляет собой нежирный белок, овощи и больше ничего) и часах кардиотренировок ежедневно, когда вы поймете, что не прогрессируете так быстро, как должны. Первая часть диеты дается проще, чем у ребенка👼🏻 конфетку 🍫отобрать (которую вам все равно нельзя), 🙁верхняя часть тела довольно быстро становится рельефной, 💪🏻но на шлифовку проблемных мест 🌰– жировых отложений на ягодицах, бедрах и ногах,  придется потратить не меньше 8-10 недель.🔥🏋️‍♂️💪🏻Катюша , моя умничка #бикини #скоросоревнования🏆 #мотивацияспорт #неостанавливайся #вашперсональныйтренер