Девочки , утяжелители у меня есть на ноги;) как применить в обычной жизни ? Или только упражнения делать ? И какой…

Да, при ходьбе можно из использовать, это увеличит интенсивность нагрузки💪🏼

Но будьте аккуратны с ними - в плане равновесия и координации, не делайте резких, неконтролируемых движений!

@katrina1511, это да. ;))) просто думала заранее хоть может гулять с ними , чтобы при участии не опозориться :))))

Упражнения делать, вы же у меня в марафоне участвуете, вот там они и пригодятся вам.