Читаю «Очаровательный кишечник» Джулии Эндерс, это что-то! Правда, очень интересно, многого я не знала. Особенно про то, что многие депрессии возникают из-за проблем с кишечником, а не из-за пережитого, и 95% серотонина вырабатывается именно в нем! А на мышах показано, что определенные бактерии в кишечнике даже могут сделать нас смелее, а другие могут отнять желание бороться и даже склонить к суициду😱 В общем рекомендую!
Лучший комментарий
Комментарии
@licali, про это я, кстати, раньше знала. Но нового очень много!
Мне еще понравилась часть как правильно какать😁 всем делала скрин и рассылала)))) книга супер!
@mia_unfaithful, я вчера посмотрела нелюбовь. Мне все этот плинтус посоветовали. Решила сначала прочитать.
@mia_unfaithful, спасибо! В список себе записала. Я сейчас Читаю похороните меня за плинтусом 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@x-files, 😂 я еще не закончила, но 1. Отслеживать закономерности, например, понять, какая у тебя переносимость лактозы или глютена или фруктозы. 2. Питаться нормально) 3. Употреблять кефиры, йогурты, богатые полезными бактериями. 4. Не нервничать! 5. Не заставлять детей есть насильно, иначе ответом на принятие пищи будет стресс, сформируется устойчивая реакция. Желательно не отвлекаться во время еды. 6. Быстрые углеводы мало полезны, ну это мы и так знаем) короче, лучше почитай, идет как роман!)
@irina.che, да, в кишечнике, оказывается, нервных клеток больше, чем в спинном мозге😱
@mia_unfaithful, теперь разговоры о том, что здоровое питание меняет жизнь не кажутся такими абсурдными, если я правильно поняла про депрессию и серотонин из вашего поста. Прям сейчас же скачаю)
@nastja_nastya, ссылка это канал, там вбиваете название и качаете в epub, открываете в iBooks и готово!
Благодарю за рекомендацию )) если бы я просто так увидела такую книгу, то меня вряд ли зацепило бы название 😄
@nastja_nastya, ссылка это канал, там вбиваете название и качаете в epub, открываете в iBooks и готово!