Эх.. даже стыдно писать. Через20 дней на море. А я 🐷🐷🐷🐷 Помогите , как эти ушки убираются 🤦🏼 ♀ 😭.…

Ручной массаж у бессердечной сволочи

@vadiol, 😩😢

Если с тренером давно занимаетесь и такая история, то менять тренера

@bonusihka, месяц. Результат есть. Но в других местах. Эти не уходят. Хотя питаюсь по тому как расписано. Но я конечно раз в неделю позволяю сожрать что нить вредное ...

@nat01, уши и живот это больное место, убирается (в основном) диетой🙈 сокращайте количество потребляемых калорий и кардио/сауна/массаж, все от чего кровушке быстрее бегает)

Еда , она виновата во всем . Записывайте в приложение Fatsecret , возможно Вы по калориям перебираете

Еще пластырь помогает)) на рот)

Если 20 дней не есть, вы гарантированно поедите без ушек!

Lpg массаж

Вот у девочки набор в марафон идет, в инсте я с ней на 10 кг похудела https://www.instagram.com/t.tatiiana

Почему-то считается что от ушей надо делать всевозможные отведения и махи ногами, но лучше всего помогают банальный присед и выпады. Ягодицы поднимаются и уши за собой подтягивают😉

Ну еще кикбоксинг неплохо ноги подтягивает

Массаж уберёт пузяндер и бока) там подразбить жировые клеточки надо, они там сбиваются в такой плотный жир, будет больно, но это действенно, могу посоветовать мастера!) на Чкаловской

Питание и спорт , если это проблемное место уходить жир будет ооочень долго

Усилить силовые и белок. За 3-4 часа до сна не кушать. Не пить много на ночь. Но пить 2 литра в день.Получится, исключить мучное и прочиститься травкой. Но про белок помним! Массаж конечно хорошо, но он как в помощь. Главное -па и хорошие силовые. Смените программу. Увеличьте веса, или повторения если никак не поменять. Кстати слышала что натощак интервальные аэробные также работают. Но интервальные!И перерыв между ужином и завтраком минимум 12 часов.

За три недели клетки обновляются! Так что результат увидите) если будете все чётко соблюдать! Белка на себя только правильно рассчитайте!

Предлагаю сбалансированное питание, если заменить ужин то через неделю -2кг

Заказать можно здесь https://nlstar.com/ref/Xt8ZVT/

@vikanaffy, ой, а посоветуйте мне, пожалуйста)

Массажист Лиза, номер рабочий, позвоните запишитесь, будет больно, но оооочень действенно

‭985-58-29‬

Помогаю девочкам худеть. Если интересует пиши в лс😉за 2 недели - 5кг можно убрать. Я сама на 8 похудела за месяц

@2817600 А какой травой? В аптеке покупать?

@elizavetakom7946, ну в смысле салаты, зелени всякой побольше! Сбрызгивать маслом, не поливать! Никакой сметаны! Заменить все остальные гарниры или приемы пиши такими салатами! Модно много их кушать, не калорийно, полезно, сытно и очищает

@2817600 аа я почему то подумала, что чай какой то 😁😁😁

@elizavetakom7946, ))) а все гораздо проще 🤗и эффективнее ☝️😊

@2817600 ахах