Сижу на пп уже второй месяц и в результате скинула минус 8 кг., в данный момент вес уходит медленно. Просмотрела в ю тубе кучу программ о похудении и решила выполнять упражнения с бешеной сушки. Задание первой недели называется "умри, но сделай" кажется, если не ошибаюсь.

- 20 приседаний

- 10 отжиманий

- 20 гиперэкстензий

- 5 берпи

- 25 ситапов

- планка 1 мин

данный комплекс выполняется 4 раза с отдыхом в 1 минуту. Так же задания 1 дня 700 горижопов😂 ( приседаний), при выполнении далеко не до смеха. Сегодня второй день моей так сказать сушки, и я выполнила данный комплекс с трудом, так как сына сегодня был очень уж капризным, и задание второго дня 300 отжиманий, я до конца не сделала, осталось 50 раз😢, думаю утром доделать, и пообещала себе больше таких вольностей не позвалять. Моя цель 55 кг, а до цели мне осталось минус 5 кг. Тренер моя в фитнесс зале, в который я хожу в этом месяце взяла отпуск, и я таким образом решила заниматься спортом дома. Если есть девушки единомышленники, буду рада знакомству🤗