Девочки поделитесь лайфхаками для похудения. БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА ПП - МИМО. для меня это не лайфхак - а…

Вес лучше уходит если уснуть до 23 часов. Мне диетолог сказала что организм худеет с 23 до 2 часов ночи именно во сне. Вот такой лайфхак. Ну и воду с утра пить, и завтракать в течение часа после пробуждения.

Если у Вас так все плохо с настроем и ПП, купите программу energy slim и energy diet, и не мучайте себя. Тут либо ПП и спорт, либо всеми ненавистная))) energy

В чем сложности психологические? Не можете без вредной пищи или что? И о каком весе идёт речь

Занимается спортом и тогда можно есть больше, чем тем кто тупо сидит и худеет

Энерджи диет прям вот для вас) замените ужин или завтрак и ужин. И процесс прйдет. А если надо скинуть более 5 кг то энерджи слим👍

Да! Energy Diet! Взбалтываешь коктейльчик, в шейкере все сбалансировано по белкам, жирам, углеводам. Всего 200 каллорий, ничего считать не надо. Просто заменили пару приемов пищи вкусными коктейльчиками и голова ни о чем не болит. Это просто мое спасение!

Спорт,как писала девушка выше!А так побольше овощей и сытно и по калл.не много и супы .

@isaeva26, без пищи могу. Но срываюсь именно тогда, кода заедаю недосып и усталость.

Мне 4 кг всего осталось скинуть. Но это самые сложные 4 кг в моей жизни)

@olga.sovfed, приветик пиши помогу на проф уровне !) а отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике 😊☝🏻

Рекомендую попробовать коктейли на растительном белке. Принимать можно в качестве завтрака,а также в качестве перекусов. Я еще и детям даю. Вреда никакого,зато пользы море

На меня действует следующее: соблюдение режима сна и отдыха (если не сплю до часу-двух - по-любому чего-то наемся😂); ем все, но порцию уменьшаю в два раза (хочется бургер, ем, но половину); перед каждыми заходом «поесть» выпиваю 300-400 мл воды. Из психологических приемов: сшила себе юбку на 2 см меньше в талии, пришлось контролировать объемы потом. Все сладкое и «запрещенное» ем утром. Силы воли больше и съедаю меньше. Если совсем не поем, то каким-нибудь вечером могу объесться. И если уж объелась - пью после еды сорбенты. Выводят жирочек))) Хитозан вообще в этом смысле хорош и для организма полезен. Хотя ща лялю ждем и сама в поисках еще чего-то нового из лайфхаков)))

А вообще, чтобы прям сбросить, нужно калорий в день потреблять меньше, чем тратится организмом. Меньше на 200-300 примерно. Даже на ПП можно набрать, если больше есть, чем расход. Скачайте какое-нибудь приложение, посчитайте сколько при вашей активности и весе вам нужно в день калорий. Отнимите 300 и кушайте не выходя за эту цифру. Хоть шоколад весь день, но максимум на 1200 кал и ничего тогда кроме этого (примерно 2-3 шоколадки). Питательных веществ мало, но скидывать будете))) подруга так на пиве худела))) вес скинула, но потом витаминки пила. Крайность конечно, но тут уж кто как может🤷🏼‍♀️

@annabo, какие сорбенты пьете? Их надо непосредственно после объедания?

@annabo, дефицит калорий это да! Очень действенно! Но у меня дисциплина хромает)

@olga.sovfed, да, после объедания жирным и если алкоголь вдруг пила. Активированный уголь и полисорб. Дочу чуть увеличиваю, на утро чаще в туалет хожу, но чувство легкости и нет ощущения, что я переела