Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Всем привет. Вот прошло 2 месяца после родов. Решила я снова уйти заниматься в зале. Так как вроде поправилась на 6 кг, а выглядит как все 10. Расскажите кто как борется с проблемными зонами (живот и ляшечки 😀😀😀) а то живот выглядит как будто на 5 месяце( . Может кто посоветует график питания ? А то гречка надоела 😅😅😅
Кто не знает как выглядит опущенный живот, тот теперь знает😅✌🏼
Всю эту беременность я активничала , занималась фитнесом , следила за питанием ( ну пятничный , а зачастую и субботний читмил никто не отменял конечно😅), последний месяц уже немного расслабилась и аппетит был прям такой неплохой, не хотела набрать больше 10кг, набрала ровно ровно 10, ни граммом больше 😀и первый раз было ровно 10. Вы сколько набирали ?) на фото с 1 по 8 месяц изменение моего живота , последнее фото планировалось сделать в воскресенье , но увы😀
Кто как проживал схватки?) Хочу во второй раз попробовать прожить на фитболе (говорят, там легче) НО, мне кажется, это что-то нереальное… 😳 Всегда же хочется лечь, когда просто болит живот, а не на фитбол сесть😀
Многие знают мою историю похудения 🙂 2 августа мой идеальный живот выглядел так и я даже не догадывалась, что во мне скоро будет расти маленькая жизнь... 👼 А сейчас мой идеальный живот выглядит так... Фото в комментарии... 😀 @nika-sofia, ты можешь расслабиться со своим размером😆😆😆 Я понятия не имею, почему ОН такой большой 😝
Наши шикарные волосы 🥹 На втором фото ей где-то месяц, торчали так смешно 😀 с мужем специально еще их приглаживали после купания , но это не помогало 😀
Екатерина Панасенко·
Да просто начните правильно питаться , зачем же себя мучать одной гречкой .Или перейдите на диету Буч ее можно при гв, она быстро просушит ваше тело , если идете в зал обязательно возьмите тренера ,чтоб он сделал вам тренировки максимально эффективные , также и с питанием поможет .
Наталья Сергеевна·
Мама дочки (2 года)
Правильное питание, выпады, приседы, если диастаз есть, то пресс качать нельзя, бег. Гречка-это жесть, тем более если Вы на ГВ. Кушать нужно часто и по немногу, овощи, мясо, утром кашу
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Питание вам в помощь. Посчитайте свое кбжу и будет счастье. Если живот как на 5 мес, возможно диастаз
Лидия Ткачева·
Мама сына-младенца
@katrina1511 слово богу диастаза нет ))
Лидия Ткачева·
Мама сына-младенца
@katakazak339 программа уже прописана..я имел в ввиду что основа гречка есть и овощи и грудка просто может кто давит какие нибудь рецептики)
Лидия Ткачева·
Мама сына-младенца
@katrina1511 я просто толстая 😀
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@lidatkacheva21 тогда худеть, питание поможет убрать живот и ноги
Анастасия·
Мама сына-младенца
Животик вакуум хорошо помогает. А ляшечки кремом хорошо можно привести в порядок - горижопа.
Alenka·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
@lidatkacheva21, приветик пиши помогу на профуровне . Отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике .
Маргарита·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Рановато Вы решили изнурять себя тренировками. Начните с малого:с приседаний,прес начните качать,но правильно скачайте,поясница не должна отрываться от пола- иначе вы только жировые отложения раскачаете,а не мышцы живота. Контрастный душ принимайте.
Можно восточными танцами заняться-и фигуру в порядок приведете и массу положительных эмоций получите. Научитесь кайфовать от своего тела,уж намного лучше,чем изнурять себя тренажерами
Лидия Ткачева·
Мама сына-младенца
@sillvida ну я бы не сказала что я себя изнашиваю.. Наоборот вся злоба т агрессия сошла. Прошла депрессия