@sillvida ну я бы не сказала что я себя изнашиваю.. Наоборот вся злоба т агрессия сошла. Прошла депрессия

Рановато Вы решили изнурять себя тренировками. Начните с малого:с приседаний,прес начните качать,но правильно скачайте,поясница не должна отрываться от пола- иначе вы только жировые отложения раскачаете,а не мышцы живота. Контрастный душ принимайте.

Можно восточными танцами заняться-и фигуру в порядок приведете и массу положительных эмоций получите. Научитесь кайфовать от своего тела,уж намного лучше,чем изнурять себя тренажерами

@lidatkacheva21, приветик пиши помогу на профуровне . Отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике .

@lidatkacheva21 тогда худеть, питание поможет убрать живот и ноги

@katrina1511 я просто толстая 😀

@katakazak339 программа уже прописана..я имел в ввиду что основа гречка есть и овощи и грудка просто может кто давит какие нибудь рецептики)

@katrina1511 слово богу диастаза нет ))

Питание вам в помощь. Посчитайте свое кбжу и будет счастье. Если живот как на 5 мес, возможно диастаз

Правильное питание, выпады, приседы, если диастаз есть, то пресс качать нельзя, бег. Гречка-это жесть, тем более если Вы на ГВ. Кушать нужно часто и по немногу, овощи, мясо, утром кашу

Да просто начните правильно питаться , зачем же себя мучать одной гречкой .Или перейдите на диету Буч ее можно при гв, она быстро просушит ваше тело , если идете в зал обязательно возьмите тренера ,чтоб он сделал вам тренировки максимально эффективные , также и с питанием поможет .