О том как восстановиться после родов, заметки для себя

1) у меня было опущение матки, и мой врач в роддоме посоветовала некоторые упражнения для укрепления пресса и тазового дна. В общем, делая эти упражнения, я быстрее собралась чем после первых родов.

2) пью витамины Элевит

3) компот из сушеных яблок, сухофруктов, шиповника и др., каждый день завариваю свежий

4) питание: каши, йогурт, творог сметана, сухари, печеньки детские, супы, мясо;)

5) сон и отдых: спать хоть один раз днём, со своим ребенком, не нагружать себя не нужной работой по дому

6) эмоциональный покой;) стараюсь не нервничать;)