О том как восстановиться после родов, заметки для себя

1) у меня было опущение матки, и мой врач в роддоме посоветовала некоторые упражнения для укрепления пресса и тазового дна. В общем, делая эти упражнения, я быстрее собралась чем после первых родов.
2) пью витамины Элевит
3) компот из сушеных яблок, сухофруктов, шиповника и др., каждый день завариваю свежий
4) питание: каши, йогурт, творог сметана, сухари, печеньки детские, супы, мясо;)
5) сон и отдых: спать хоть один раз днём, со своим ребенком, не нагружать себя не нужной работой по дому
6) эмоциональный покой;) стараюсь не нервничать;)