@kritjulia, скиньте номер) с радостью добавим 😊

@chernika173 добавьте меня пжл!89632418138

Девочки, добавила в группу вас) только странно сначала проситься, а потом отписываться)) ну дело каждого ☺️😉

@alena198 нет, мой айсберг не ел 😁 а если серьезно, не стоит заниматься самодеятельностью в таких вопросах, иначе можно только навредить здоровье и фигуре. Я вам в личку сейчас напишу

@chernyaikina, скиньте номер мне в лс я доспала вас, если интересно )

@gulshat. А как именно он питается, если не секрет?
Вот ела я айсберг с рукколой и вареной курицей, а после еды как будто дыра в желудке, нет чувства насыщения. Пыталась есть маленькими порциями и часто, все то же самое, не наедаюсь. Возможно необходимо продержаться пару недель и желудок уменьшится и насыщение будет наступать быстрее, даже от лёгкого салатика..? 🤔

@gulshat., Я это знаю но дело том что жрать хочется вредного 😂😂

@chernika173, могу представить. У меня мама фанат пп и спорта... Вот я хочу как она выглядеть.

Книга Джиллиан Райли «ешь меньше. Как преодолеть пищевую зависимость»

Прочитайте книгу 100 способов изменить жизнь к лучшему Ларисы парфентьевой,именно вдумчиво,запишитесь на марафон.желательно в своем городе,где и питание контролируют и тренировки проводят. Меня только это смотивировало.похудела на 6 кг за 2 месяца .с 62 до 56. Иду нас следующий сезон 13 марта) горда собой,самооценка лучше стала

У неё раньше были "Не голодные игры" - если не сдаёшься и присылаешь отчеты - через месяц деньги возврвщают, а если ещё и делаешь доп упражнения (какие дают), то можно еще поднять $. сейчас книга вышла.

Я тут!) п. Мурино

@chernika173 меня в зал не пустят😂 а так я б тоже ходила. Там все же лучше наверное