@kritjulia, скиньте номер) с радостью добавим 😊

@chernika173 добавьте меня пжл!89632418138

Девочки, добавила в группу вас) только странно сначала проситься, а потом отписываться)) ну дело каждого ☺️😉

@alena198 нет, мой айсберг не ел 😁 а если серьезно, не стоит заниматься самодеятельностью в таких вопросах, иначе можно только навредить здоровье и фигуре. Я вам в личку сейчас напишу

@chernyaikina, скиньте номер мне в лс я доспала вас, если интересно )

@gulshat. А как именно он питается, если не секрет?

Вот ела я айсберг с рукколой и вареной курицей, а после еды как будто дыра в желудке, нет чувства насыщения. Пыталась есть маленькими порциями и часто, все то же самое, не наедаюсь. Возможно необходимо продержаться пару недель и желудок уменьшится и насыщение будет наступать быстрее, даже от лёгкого салатика..? 🤔

@gulshat., Я это знаю но дело том что жрать хочется вредного 😂😂

@chernika173, могу представить. У меня мама фанат пп и спорта... Вот я хочу как она выглядеть.

Книга Джиллиан Райли «ешь меньше. Как преодолеть пищевую зависимость»

Прочитайте книгу 100 способов изменить жизнь к лучшему Ларисы парфентьевой,именно вдумчиво,запишитесь на марафон.желательно в своем городе,где и питание контролируют и тренировки проводят. Меня только это смотивировало.похудела на 6 кг за 2 месяца .с 62 до 56. Иду нас следующий сезон 13 марта) горда собой,самооценка лучше стала

У неё раньше были "Не голодные игры" - если не сдаёшься и присылаешь отчеты - через месяц деньги возврвщают, а если ещё и делаешь доп упражнения (какие дают), то можно еще поднять $. сейчас книга вышла.

ссылка

Я тут!) п. Мурино

@chernika173 меня в зал не пустят😂 а так я б тоже ходила. Там все же лучше наверное

@albina89sq, дома пробовала, все не то(( нужно чтобы стоял кто-то надо мной, с палкой 😂👍🏻

@u.volf я дома делаю, когда всех уложу. Скачала на телефон приложения для пресса и бедер, попы😉

@alena198, @flygirl, @rodnoe, @kritjulia, @lalusik1288, девочки, скиньте мне номер в личку, всех добавлю в понедельник начнём 💪🏻

@chernika173 давайте ,а то это меланхолия с шоколадом меня бесит(((

@lalusik1288, вот нас уже сколько набралось)) вместе все получится 👍🏻💪🏻

Возьмите меня ,я другой и другие в последнее время (((

Девочки, я с вами!) Если будет группа, возьмите меня!)))

@chernika173 да)

@chepalina, это то, чего мне не хватает (( на пп весь организм как часы работает , а сейчас чувствую возраст уже 😂

@chernika173, целлюлит покидает меня и самое главное я лучше себя чувствую.

@nassti_, вы участвуете ?

@chepalina, как результат ?

@katrina1511 проводит марафоны 🔥

@chernika173, я за. Сейчас уже месяц на пп и спорте.

@chernika173 вылезет-вылезет)))

@rodnoe, жаль (( ищу мамочек для прогулок с малышами 😊

@chernika173 область

@u.volf, мне кажется оно в питере вообще никогда не вылезет 😂

@chernika173 счас солнце мартовские вылезет и жить захочется. это депр. все наладится

@u.volf, я как моему 2 мес исполнилось побежала в зал, до 2 лет ходила плотно, сейчас ничего не хочу 😭

@rodnoe, в каком районе живете ?)

еще бы было время на эти тренировки... время есть только не жрать. вот хоть так пока пытаюсь.. скинула, но немного

@albina89sq, вот тоже также было, но сейчас расслабилась и никак не возьму в руки себя (( одной сложно, вместе веселее😊💪🏻

Я с Вами💪💪💪

Девочки все получится, если захотеть очень! Я после родов как выяснилось за 4 мес скинула 26 кг. лишних. Была 85 !!! Я диет не держала, но старалась пп держать, и тренировки по вечерам

@flygirl, я тоже в Вайбере есть) не принципиально 😉

@chernika173 я в вибере есть,но если сильно надо,то вотс ап устанавлю. Так что,свисти,как собираться будем)))

What’s app

@flygirl, я тоже за!! Нужно собрать несколько человек и создать группу к примеру what’s up

Ох,как же я понимаю Вас. Я вот все никак не начну с начала(((А так все было прекрасно,но праздники и зима все убили во мне. Насчет объединиться,я согласна)))

@mamapolinki761, а что за марафон?

@alena198, переезд в другой город, здесь друзей и знакомых нет, пока ни с кем и никуда не хожу, наверное это ))

@anastasiyachistyakova, это да( пока сама не захочешь никак(( я подозреваю, что в летние узкие джинсы я уже себя не впихну 🤦🏻‍♀️

А что случилось за пол года? Какие изменения? Или просто зима/сидение дома/праздники/вкусняшки?

@anastasiyachistyakova, но с этим то все норм👍🏻

@chernika173, ну тогда понятно, купите платье на размер меньше и будет стимул худеть. Хотя похудение это как с сигаретами, пока сам не захочешь не бросишь все подряд кушать. У меня сестра за полгода на 30 кг похудела , а до этого жрала , просто и другим словом то не сказать.

Я пару раз отступила от диеты, накушалась углеводов и вес мой остановился. И вот Мила написала, что она взвесилась, и у нее в весе есть изменения в минус. Я тут же взяла себя в руки. Тренируюсь по два раза в день. Успехи других очень мотивируют 💪 Сразу понимаешь, что и ты все сможешь!

@anastasiyachistyakova, мы разошлись 😉🤷🏻‍♀️

Мне тоже тяжело взять себя в руки,но 4 недели назад я решила поучаствовать в марафоне,мотивация сильнейшая!!! Уже есть результаты) Вообщем затянуло)

@alena198, да да!! Такая же фигня именно жрать! И день и ночь и ведь лезет куда-то ?)

Раньше я спокойно сидела на пп и вообще ничего не хотелось вредного, буквально пол года назад

Занимайтесь любовью с мужем, да почаще и все, никакой хандры 🤷🏻‍♀️

Я сама пробовала, но меня хватило на неделю. Я слаба. Вот недавно тут с девушкой познакомились и списываемся ежедневно, кто сколько сожрал (сорри, но сейчас хочется именно жрать, как на зло), и кто как физически нагружался