Как правильно пить воду? Можно ли снизить вес, наладив водный баланс?
.
Часто слышу: я на правильном питании, пью воды два литра, а вес так и стоит на месте.
.
Кто сказал, что Вам нужно 2 литра? Узнайте свою норму😉

💦 Первое важное правило ,для изменения себя - это привычка пить норму 💦 ВОДЫ💦
.
✍ Напишите свой вес и умножьте его на 40 мл = ЭТО ВАША СУТОЧНАЯ НОРМА ВОДЫ
.
Разделите эту цифру на 3
💦 первую часть выпейте до завтрака
💦 вторую до обеда
💦 третью до ужина
.
💥воду пьем за 20 мин. до еды
💥 через час после еды
.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
.
💦Стакан воды перед сном, является профилактикой сердечных❤️ приступов.

Однако основную часть воды рекомендуется выпивать в первой половине дня.