Как правильно пить воду? Можно ли снизить вес, наладив водный баланс?
.
Часто слышу: я на правильном питании, пью воды два литра, а вес так и стоит на месте.
.
Кто сказал, что Вам нужно 2 литра? Узнайте свою норму😉
💦 Первое важное правило ,для изменения себя - это привычка пить норму 💦 ВОДЫ💦
.
✍ Напишите свой вес и умножьте его на 40 мл = ЭТО ВАША СУТОЧНАЯ НОРМА ВОДЫ
.
Разделите эту цифру на 3
💦 первую часть выпейте до завтрака
💦 вторую до обеда
💦 третью до ужина
.
💥воду пьем за 20 мин. до еды
💥 через час после еды
.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
.
💦Стакан воды перед сном, является профилактикой сердечных❤️ приступов.
Однако основную часть воды рекомендуется выпивать в первой половине дня.
Лучший комментарий
Комментарии
@marysya23031987, не правильно поняла значит, думала за раз до завтрака/обеда/ужина) тогда полностью согласна )
@avdi.julia если вода живая то не вредно, и не сказано за один присест 600 мл выпить.
Не соглашусь с вами, за один раз выпивать много воды тоже вредно. Вот у меня вышло 1800 мл/3=600 мл. Лучше по чуть-чуть пить, но часто в течение дня и конечно же не сразу до и после еды
Девчонки запускаю интенсив о оздоровлении и снижении веса
Знаете что суп кофе чай компот и тд не считается водой?
@annet1baby норма, а выпиваете столько?
@marysya23031987 да, но выпиваю 2 л, без 200 гр
@sladkaya_m07 а выпиваете норму в день??
@avdi.julia приятно пообщаться с знающим человеком