Комментарии
@nastya94 все стандартно в принципе, убрала полностью сахар, муку, на завтрак овсянка с чайной ложкой мёда, потом перекус одним яйцом часа через 2, на обед белок+углеводы (углеводов совсем немного), часа через 2 переуступке яблоком зелёным или огурцом, на ужин белок+клетчатка. Все, соответственно, отварное или запечённое, без соусов, только соль. В течение дня 2 литра воды. Все строго в одно и то же время. И ужин не позднее 5 часов до сна.
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
@irinavybornova, а если не секрет можете поделиться ?
Я после первого кс похудела на 9кг на достаточно строгой системной диете, сейчас в процессе после второго. Уже 10 скинула, хочу ещё)
Если хотите, у нас скоро новый марафон, помогу похудеть
Заходите ко мне на страничку, что то я там писала про это)
@rudakova88, на гв?