Доброе утро, мамы) Признавайтесь, есть тут такие же, как и я? Что-то последнее время днём вообще не аппетита, даже не могу смотреть на еду, а ночью ... просыпается "всежрун") Как исправить ситуацию?
Девочки! Никак! Только силой заставить себя полноценно завтракать и не есть за 3 часа до сна. Если ужин будет заранее м легкий - утром будете очень голодны! Это замкнутый круг, который можно разорвать только силой воли) пожалейте свой организм, не заставляйте его работать ночью!
Если в течение дня кушать, то ночного жора не будет, он обычно возникает от недостаточного количества углеводов в течение дня (лучше сложных углеводов😊)
У меня такое закончилось когда я заставила себя нормально есть днём, т е это хороший завтра, суп на обед и вечером уже что-нибудь не тяжелое.
Плюс перекусы фруктами овощами или чай с зефиром, например.
После 7-8 уже не ем ничего и не хочется, максимум это яблоко сгрызу