Девочки! Никак! Только силой заставить себя полноценно завтракать и не есть за 3 часа до сна. Если ужин будет заранее м легкий - утром будете очень голодны! Это замкнутый круг, который можно разорвать только силой воли) пожалейте свой организм, не заставляйте его работать ночью!

Если в течение дня кушать, то ночного жора не будет, он обычно возникает от недостаточного количества углеводов в течение дня (лучше сложных углеводов😊)

У меня такое закончилось когда я заставила себя нормально есть днём, т е это хороший завтра, суп на обед и вечером уже что-нибудь не тяжелое.

Плюс перекусы фруктами овощами или чай с зефиром, например.

После 7-8 уже не ем ничего и не хочется, максимум это яблоко сгрызу

Я,тока чашки у меня без пара,бо остывают)) ну еще когда сон у малого ем)))

@darya.fe3 😂😂😂 не знаю

@kristinaart и что нам делать?😆

Есть такие 🤗