maliby.by
Елена Ющенко
Хочу поделиться с вами о 5 удивительных фактов о том, почему нам необходим полноценный ночной сон:
1. Знакомые запахи помогают формировать воспоминания в мозге во время сна.
2. Вздрагивание тела, когда мы засыпаем — очень распространенное явление. Оно абсолютно безвредно и называется «гипнотические рывки».
3. Анализ суточных биоритмов человека показывает, что наиболее естественное время для дневного сна — между 14:00 и 16:00. Хотя сон во второй половине дня больше способствует восстановлению организма, небольшой отдых около полудня повышает творческий потенциал.
4. Одна из теорий о том, почему нам необходимо спать, утверждает, что во время сна наш мозг упорядочивает воспоминания и впечатления, которые он получил в течение дня. Кажется, во сне мы можем справляться с воспоминаниями о неприятных или травмирующих события.
5. Если 12 ночей подряд вы будете спать всего по 6 часов, состояние вашего организма будет таким, как при наличии 0,1% алкоголя в крови — неразборчивая речь, нарушение равновесия, ухудшение памяти. Другими словами, это состояние опьянения.
Высыпайтесь🤗
1. Знакомые запахи помогают формировать воспоминания в мозге во время сна.
2. Вздрагивание тела, когда мы засыпаем — очень распространенное явление. Оно абсолютно безвредно и называется «гипнотические рывки».
3. Анализ суточных биоритмов человека показывает, что наиболее естественное время для дневного сна — между 14:00 и 16:00. Хотя сон во второй половине дня больше способствует восстановлению организма, небольшой отдых около полудня повышает творческий потенциал.
4. Одна из теорий о том, почему нам необходимо спать, утверждает, что во время сна наш мозг упорядочивает воспоминания и впечатления, которые он получил в течение дня. Кажется, во сне мы можем справляться с воспоминаниями о неприятных или травмирующих события.
5. Если 12 ночей подряд вы будете спать всего по 6 часов, состояние вашего организма будет таким, как при наличии 0,1% алкоголя в крови — неразборчивая речь, нарушение равновесия, ухудшение памяти. Другими словами, это состояние опьянения.
Высыпайтесь🤗
6.2 лет
4
Лучший комментарий
Ухудшение памяти после родов первые 2-3 месяца это треш был, все объяснимо оказывается, это всего лишь огромный недосып🤔
Комментарии
@arina_ra да да, эта послеродовая депрессия излечима сном🤗
@kuzena18 ахаха
Ухудшение памяти после родов первые 2-3 месяца это треш был, все объяснимо оказывается, это всего лишь огромный недосып🤔
@maliby.by ,поговорим через 3 года 😂,ну если на 5 не решимся
@kuzena18 😂😂😂 алкаголизм сна славу богу излечим)
Теперь я понимаю, почему у меня проблемы с памятью)
@svetlik_nail_art да да)
Пошла-ка я спать 😄