Давайте сегодня поговорим о весе. Ставим ❤️ и читаем дальше)) Я 4 года назад - 54-55кг и я на сегодняшний день - 60😎 Да,трудно в это поверить,но это так!

Хочу поговорить о структуре тела -это то,из чего складывается наш вес👇

Средний человек на 70% состоит из воды💧💧💧 Мышцы содержат 70-75% воды, 20%белков и 5% минеральных и органический веществ.

Далее кости 50% воды,у женщин они легче и составляют около 12% от массы тела.

Жир(различают несколько видов) - у женщин в норме 25-27%, у мужчин 15%. Сюда же мы относим вес внутренних органов,сухожилий и прочего.

Поэтому вес,к которому мы стремимся, не всегда может быть показателем красоты и здоровья.

Мы можем влиять на мышечную массу и на жировую. Уменьшать количество жира и укреплять или наращивать мышцы💪

Думаю все известно,что мышцы тяжелее жира,отсюда мы можем видеть разницу не только на моем фото,но и на многих других😉

Отеки,тоже имеют огромное значение,но о них в другом посте.

К чему я это все? Тренировки,особенно силовые без рационального питания могут превратить вас в женщину Халка😱 Только баланс питания и спорта может привести к желаемому результату.🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ А вот результат зависит от конкретной цели!☝️☝️️☝️️ ❓А какие цели у вас?❓ #фитнестренер#москва#работастелом#рациональноепитание#красивоетело#стройтело#спорт