Я как вы, полнею от запаха пирожков. Думала, гадала, пробовала диеты, голодания, и прочее. Сдавала анализы, тоже все в норме. И все таки решила взяться за себя. Старт пришёлся на 8.01 вес был 79 кг. Ровно за месяц без тренировок 73 кг. И визуально хорошо видны изменения, делала фото до/после.
Иду дальше, посмотрим что будет 8.03. Жду.
Из правил:
Не забывать есть! ОБЯЗАТЕЛЬНо 5 приемов пищи.
Вода 2-2,5 литра в день.
По питанию могу рассказать, пишите в лс. Бесплатно 🙌🏻

@aspid потому что есть вы привыкли как на гв, а сейчас дополнительно не сжигаются калории для выработки молока и все что вы едите плюсом - откладывается на боках

Сказать почему вы толстеете? Первая ошибка - не есть после шести! Этим вы запрограммировали свой организм на запасание жировых отложений. Так же вы едите больше чем расходуете. На пп люди не только худеют, но так же и набирают вес.

@aspid такая же фигня, с 48 до 65 за полгода😭 Как я могла столько нажрать 🙄 И, сцука, главный вопрос: что делать? Ясно-понятно не жрать, я итак мало ем, двигаться, так хотела бы я посмотреть на маму годовалого малыша, который учится ходить, целый день лежащую на диване🤣 вот все к врачу не соберусь, жопа в штаны не лезет, у мужа спортивки подрезала, дома хожу, а в приличное место и выйти не в чем, все мало 😥😪 опять же с дитем фиг походишь по магазинам, родственников у нас тут нет, оставить не с кем... Что-то прям накрыла меня эта тема...

Я похудела очень на гв и потом стала толстой!

@sandra.555, тогда считать кбжу. Купите кухонные весы и попробуйте подсчитать сколько съедаете . Мне очень помогла Программа fat secret и походы в зал 😃

@xenia.z ,спасибо!

@tati_tata, в Уссурийске ходила, к Чехрановой. Мне понравилась она.
@sandra.555, на Русском есть прям центр диетологии, ценник, конечно 🙄но если вас прямо очень сильно заботит то, что у вас происходит и вы своими силами никак не справитесь, можно попробовать туда обратиться. Я просто знала, что сама никак не смогу разрешить это все 🙈и у меня уже критично было, я не знала за что хвататься. 🙄

@xenia.z, а к какому врачу вы ходили ?

@xenia.z ,на сахар я тоже сдавала,да,очень хороший доктор:)))ну говорит,можете эутирокс попить,капец! Да,с Владивостока

@sandra.555, "хороший" доктор 😂 я тоже как-то попала к одному эндокринологу. Даже двум. Одна мне назначила неверно дозу гормонов - меня разнесло. Другая не обратила внимания на мои инсулинорезистентность. Итог к второй- усралась с питанием и тренировками с 0 результатом.
Вы сами с Владивостока?

@xenia.z ,нет,сказала все нормально,идите )))))

@sandra.555, и что доктор сказал? Никаких доп.анализов не назначил?

@xenia.z ,я только кровь,общий и биохимия и гормоны.

@sandra.555, там помимо гормонов щитовидной железы ещё много что проверяют, что может влиять на лишний вес. У меня железо и витамин Д почти по нулям 🤷🏼‍♀️плюс инсулинорезистентность.

@sandra.555, а какие анализы сдавали? У меня целый перечень был. Я, правда, хитрая и сама их заранее прошла, но все знала, что нужно. Все в тему оказалось.

@xenia.z ,@tanyamamhope ,ходила,че толку,все нормально((

Сходите к эндокринологу, взвешивать и считать кбжу тоже вариант.

Я пошла к эндокринологу-диетологу 🙈решила - баста, надоело. Многие не понимают нафига. А я просто не знала с чего начинать и за что браться. Проблемы с весом и щитовидкой были ещё до. Попала, слава Богу, вроде, к грамотному. Проверила, учла все мои трещины в здоровье, расписала лечение и диету по калорийности. Худею.
Все, что пишут девочки выше 👆🏻порции, калорийность, все так.
Я пока без спорта, одна ходьба по 10000 шагов в день.

Попробуйте скачать программу для подсчета ккал)взвешивайте на кухонных весах все что едите и записывайте. Посмотрите за несколько дней сколько ккал в день. Обязательно пейте воду чистую в течении дня и не пропускайте прием пищи. С ккал система удобна тем что есть самоконтроль.

@sandra.555 а ват то что вы забыли поесть плохо и никак не поможет похудет. Диета с весами действительно хорошая, мама на ней 60кг сбросила за год. И главное то что вы пропускаете прием пищи для организма стресс и когда вы снова едите он пытается по максимуму заполнить запасы откладывая жирок на случай если вы еще захотите поголодать. Весы и подсчет каллорий это тема, проверено на родителях. Если со здоровьем все норм то от запаха вы точно не толстеете! Мама тоже думала что ест совсем мало, а когда поняла сколько норма ее мало оказалость в 2 а то и 3 раза больше нормы.

Я как вы, полнею от запаха пирожков. Думала, гадала, пробовала диеты, голодания, и прочее. Сдавала анализы, тоже все в норме. И все таки решила взяться за себя. Старт пришёлся на 8.01 вес был 79 кг. Ровно за месяц без тренировок 73 кг. И визуально хорошо видны изменения, делала фото до/после.
Иду дальше, посмотрим что будет 8.03. Жду.
Из правил:
Не забывать есть! ОБЯЗАТЕЛЬНо 5 приемов пищи.
Вода 2-2,5 литра в день.
По питанию могу рассказать, пишите в лс. Бесплатно 🙌🏻

Занимайтесь фитнесом все уйдет за 2-3мес

@sandra.555 то что вы забываете кушать, это тоже не очень хорошо. Если организм получает слишком мало калорий, то может наоборот начать делать запасы. Соответственно и вес стоит

Так просто не ответить. Напишите свой примерный рацион за три дня, тогда можно будет делать выводы

@goosel_yu ,да я и так небольшие поции ем,могу вообще забыть поесть(

Купите кухонные весы. Ешьте со взвешиеванием и подсчетом калорий