Мама двоих (10 лет, 13 лет)

🧘🏼 ♀ Данная серия упражнений, с родни гимнастике из классического детского массажа. 🧘🏼 ♀ Это небольшой комплекс на…

🧘🏼‍♀️Данная серия упражнений, с родни гимнастике из классического детского массажа.

🧘🏼‍♀️Это небольшой комплекс на бедра. Вы можете выполнять данные упражнения с вашим малышом ежедневно👍

💎Уверяю, вам обоим понравиться😊

💎Данный комплекс помогает раскрыть тазобедренные суставы, укрепит коленные. Тонизировать глубокие мышцы тела в основании позвоночника.

❗️Выполняйте все движения медленно, чувствуя своего ребёнка 😉

1)👶 Колени груди. Выполняем упражнения несколько раз. Прижимаем колени ребёнка по бокам живота и отпускаемых их.

2)👶 Полулотос. Захватив ступни ребёнка, стараемся достать ими до подмышек, плеч, носа или лба. Перед сменой ног, хлопаем ступнями друг друга.

3)👶 Поза плуга. Поднимаете ноги малыша, затем занесите их за голову, после чего мягко отпустите их, позволяя всему телу ребёнка развернуться на полу.

4)👶 Давление и противодействия. Нажимаете своими ладонями на ступни ребёнка. Сначала нажимаете на обе ступни. Затем поочередно то на одну, то я а другую.

5)👶 Упражнения бабочка. Прижмите ступни малыша к промежности. Руками совершайте круговые движения тазом

сначала в одну сторону потом в другую.

❗️ Повторите все упражнения по 6-8 раз💋

В связи с холодами, мы с Аринкой прикупили себе шерстяной шарфик. Теперь тепло и хорошо 👍 А ещё, с сегодняшнего дня я…

В связи с холодами, мы с Аринкой прикупили себе шерстяной шарфик. Теперь тепло и хорошо 👍 А ещё, с сегодняшнего дня я начала следить за питанием, а уже завтра начну выполнять задание по упражнениям для #бешенаясушка7. Помимо стандартного комплекса упражнений, который будет выполняться каждый день, нужно делать спец задание на день. Завтра это 700 приседаний 😱 ну, ничего, прорвёмся ✊💪 В комменты выложила фото #до, в конце проекта выложу фото #после! Этот позор я вернула за 2 месяца зажоров! Жуть! #от_Жирара_до_Кипариса

Что делать при тазовом предлежании ребёнка?

Я в расстроенных чувствах! 😭 Вышла с 3 скрининга, ребёнок в тазовом предлежании, врач сказала делать коленно-локтевое упражнение, может поможет. У меня стресс, я была настроена рожать самостоятельно, никакое кесарево не хочу(( начиталась уже, что ребёнку место мало, может не перевернуться. А главное, когда была на 2 скрининге, ребёнок лежал как положено, зачем перевернулся, не знаю. У кого такое было, девочки? ((

Девочки, давайте обсудим такой вопрос как фитнес для беременных. Предлагаю разместить примеры упражнений в домашних…

Девочки, давайте обсудим такой вопрос как фитнес для беременных. Предлагаю разместить примеры упражнений в домашних условиях. Что можно выполнять, что нельзя. Может быть кто-то ходит в специальные спорт комплексы для беременных?

НЕ КРИЧИТЕ........... НА РЕБЁНКА..........

НЕ КРИЧИТЕ........... НА РЕБЁНКА.......... Есть одно упражнение, которое помогает понять, что чувствует ребенок, когда на него кричат: Родители разбиваются по парам.Один участник пары должен стоять и кричать на другого по какому-то придуманному поводу, а другой участник, в свою очередь, должен присесть на корточки или встать на колени, чтобы быть намного меньше ростом и говорить только одну фразу "Я МАЛЕНЬКИЙ И Я ПРОСТО ХОЧУ, ЧТОБЫ МЕНЯ ЛЮБИЛИ". Примерно на третьем повторении этой фразы, тот родитель, который находится на месте ребёнка, начинает плакать, слезы льются без остановки... Приходят очень сильные чувства. Часто, воспоминания из своего собственного детства... После этого упражнения кричать на своего ребенка становится практически невозможно. Все участники говорят о том, что впервые на самом деле глубоко прочувствовали, что чувствует в этот маленький человек...

Девочки, кто как сбрасывал вес после родов? Прошел год почти, а я вешу больше чем на 39 неделе!!!! Выручайте советами,…

Девочки, кто как сбрасывал вес после родов? Прошел год почти, а я вешу больше чем на 39 неделе!!!! Выручайте советами, диетами и комплексами упражнений, которые можно выполнять в условиях само изоляции 😷