sveeetik
Светлана
Как заставить себя сесть на диету)) начала ходить в спортзал,днем держусь ем вареное и не жирное. Муж приходит с работы и я срываюсь,так как он кушает не диетическое совсем. Потом меня мучает совесть и я говорю себе вот завтра точно буду держаться и так каждый день. Подруг особо нет ,чтобы поддержали. Все держу в своей голове. Самая тяжелая борьба-это борьба с собой. Как воспитать силу воли)
6.1 лет
4
Лучший комментарий
У вас слишком строгое питание - поэтому и срывы, позволяйте больше в первой половине дня, что бы вечером не было мысли срываться)
Комментарии
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Согласна, надо завтрак вам пересмотреть, есть что то любимое своё, например сырники или яичницу с беконом) А потом уже пп обед и лёгкий ужин, творог например. Эти тренера такие диеты составляют, просто умрешь с голоду на них и озвереешь.
Вы кушайте правильно и не переживайте , вес нормализуется . Утром кашку обязательно или яички , потом перекус хлебец , яблочко , потом обед с салатом. Дальше перекус салат и вечером ужин мясо или морепродукты и овощи . После 7 не есть. Если хочется попейте воды и почистите зубы . Это не сложно . Старайтесь и все нормализуется . Сладкое до обеда , если совсем не можете без него . Пейте воды 2 литра
@sveeetik вы же не выступать...приведите свое питание в порядок...пытайтесь правильно..вес сам будет уходить ...и старайтесь привыкнуть к правильной еде. Вы сейчас на строгаче..оргинизм не обманешь..как только вы расслабитесь он опять начнет запасать..боясь голода)))
Ой,та же проблема,утро начинаю с овсянки на воде,день нормально,к вечеру кушать хочется(перекидываю пока потихоньку овсянку или бульон низкокалорийный на вечер,плюс батончики мюсли с чаем вечером и фрукты,без сладкого не засну😑
У вас слишком строгое питание - поэтому и срывы, позволяйте больше в первой половине дня, что бы вечером не было мысли срываться)
Вы кушайте нормально, а не овсянку на воде. Пейте чай, я чаем спасаюсь после 6. Все едят а я пью))))
@sobolyushka спасибо.
@sveeetik, отзанимайтесь у него ещё месяц, потом пишите мне, я напишу вам программу тренировок (дома или в тренажерном зале) и питание. Могу сказать сразу оно не будет таким скудным! И злая ходить точно не будете!!! Результат гарантирую ☝🏼
@sobolyushka когда сижу то да,прям чувствуется,я продержалась 3 недели первые,прям видно было даже. Но я бляха муха такая злая ходила 😁😁😁
@sveeetik, а результат есть, вес уходит?
@sobolyushka 2-3 силовых и кардио бывает отдельно,но это с дочкой когда есть сидеть кому
@sveeetik, 😂😂😂🙈🙈🙈
@sobolyushka 😁он строгий
@sveeetik, а тренировки сколько раз в неделю?