Всем добрый день! Девочки очень хочу послушать плюсы и минусы для ПМЖ в Ростове! Какой район лучше для проживания с детьми! И я работаю фитнес тренером, какой хороший спорт клуб. Спасибо!

Всем доброго дня! Очень хочу послушать о вашем городе. С семьей переезжаем на ПМЖ. Знаю большой минус пробки. И в целом как с садиками, школой, какой район выбрать для покупки квартиры, чтобы было не очень шумно и уютно. И еще вопрос какой спорт клуб хороший , я работаю фитнес тренером. Спасибо!

6 ВАЖНЫХ ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ!
Почему самостоятельные тренировки надо сочетать с занятиями под контролем профессионального тренера?

1. Тренер учит правильной технике

Мы не можем самостоятельно понять, правильно ли выполняем упражнения. Регулярные тренировки с неправильной техникой приводят к мышечным зажимам, растяжениям, хроническим болям и травмам.

Если у нас есть проблемы со здоровьем, мы обращаемся к врачу, чтобы получить рекомендации профессионала. То же логично делать, чтобы научиться владеть своим телом и двигаться правильно. Тренер оценит, над чем нужно поработать, скорректирует технику и расскажет, на что обратить внимание, чтобы не навредить себе.

2. Тренер расскажет, с чего начать

Чтобы тренировки пошли на пользу, сначала нужно понять, в порядке ли опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы, сухожилия) и необходима ли специальная подготовка перед интенсивными занятиями.

Например, если есть мышечные зажимы, о которых человек не знает, то силовые тренинги усугубят ситуацию. Чтобы не навредить себе, от зажимов надо избавиться и только потом увеличивать нагрузку. Для того чтобы понять, нужно ли что-то корректировать, пройдите первичную диагностику у тренера, который расскажет про особенности вашего тела.

3.Тренер составляет занятие так, чтобы не навредить

У тех, кто ведет сидячий образ жизни, организм просто не готов к внезапной физической активности. Резкое увеличение нагрузки приводит к тому, что мышцы перенапрягаются и человек получает травму (растяжения, ушибы, надрывы связок и т. д.).

Тренеры составляют программы для персональных и групповых занятий так, чтобы мышцы включались в работу постепенно, выполняли свои функции и не перенапрягались. В процессе тренер регулирует интенсивность и адаптирует упражнения в соответствии с физической формой подопечных.

4.Тренер мотивирует

Занятия с внимательным тренером больше мотивируют заниматься регулярно, а не начинать все сначала каждые 2–3 месяца. К тому же хороший наставник не дает лениться в процессе.

5.Тренер контролирует тренировочный процесс

Внимательный тренер до начала тренировки узнает про вас все: самочувствие (и не только в день занятия, а сразу за последние несколько суток), сколько вы спали, что ели, что происходило на работе. И заодно будет внимательно следить за вами во время тренинга. Нет, это не праздное любопытство – специалист должен быть начеку и при необходимости быстро принимать корректные решения: адаптировать нагрузку под текущее физиологическое и психологическое состояние подопечного или вовсе остановить занятие, чтобы не навредить.

6. Тренер подскажет, как питаться сбалансированно

Тренеры с радостью консультируют клиентов по питанию, так как знают: можно сколько угодно тренироваться, но при несбалансированном рационе или переедании результаты будут хуже.

Жду всех желающих поменять свой образ жизни, изменить себя!! Тренировки проходят в Фитнес Град Чайка, также веду дистанционно,полное сопровождение, онлайн тренировки! Обращайтесь!
Вместе мы сила !!!))
💪💪💪

Девочки,кто отдыхает сейчас в Сочи или около него,там все плохо? В воскресенье родители едут,сдавать или нет билеты...

В собственности 2 машины в семье, не могу пройти из-за этого по пособию до 7 лет. Кто-нибудь переоформлял из-за этого машину? Думаю,может на маму переоформить)