Всем привет. Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время в моей жизни😄 буду рассказывать постепенно обо всех изменениях. Во первых, поменяла свой рацион питания и стараюсь всех домашних постепенно переводить на своё питание.
Ставим ❤ за старания
Сегодня хочу с Вами обсудить очень важную тему для каждой девушки после родов.
Как привести свою фигуру в наилучшую форму???
Как просчитать необходимую Вам калорийность рациона?!?
Существует достаточно много формул для вычисления необходимого суточного рациона калорий индивидуально для каждого, но как узнать какая из формул лучше и подходит именно Вам?
.
Пишите в комментариях Ваш вес, рост и возраст❗❗❗👇👇👇
.
Если желающих будет больше 10 человек я обязательно в следующем посте напишу все подробные формулы для вычисления калорийности Вашей программы питания и каждому оставившему комментарий посчитаем индивидуально калорийность рациона питания 😊💪 #курс_стройности_fitchicks
Комментарии
@lyublyu_mamu Ваша норма ккал в день 2564. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@mummyhappy Ваша норма ккал в день 1947. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@aigulya_kim Ваша норма ккал в день 2175. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@nasten_4ik, спасибо) а как посчитать для похудения?
@bestibayeva Ваша норма ккал в день 2187. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@zhayrbekova Ваша норма ккал в день 2152. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@incognito.m Ваша норма ккал в день 1846. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@botaergaraeva Ваша норма ккал в день 2159. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@aa1234aa Ваша норма ккал в день 1665, это если Вы закончите ГВ. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@asko_2010 Ваша норма ккал в день 2059. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@rahymbekova.94 Ваша норма ккал в день 2084. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@karina_xs Ваша норма ккал в день 2243. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
170/85 ( была после родов в рд) сейчас не знаю... 23года
165/73 32 года на гв, ребенку 1.1 год
@aa1234aa я своих отлучала в 1.8, там формулы расчёта разные в зависимости от возраста ребёнка😊 поэтому и интересуюсь😊
ровно 1 год, и совсем скоро отучу, так что можно подсчитать без ГВ
@botaergaraeva сколько месяцев ребёнку?
167/54 25 лет на гв