Часто, при желании похудеть, люди резко ограничивают себя во многом. Под запрет попадают картофель, рис и макароны... Не…

Часто, при желании похудеть, люди резко ограничивают себя во многом. Под запрет попадают картофель, рис и макароны...

Не вижу смысла в таких кардинальных действиях и предлагаю пользоваться современными возможностями😉

КУРИНАЯ КОТЛЕТА НА ПАРУ С ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫМИ МАКАРОНАМИ ИЗ ПОЛБЫ

Филе куриное, 120 гр

Кабачок/цукини, 30 гр

Перец красный сладкий, 30 гр

Лук репчатый, 30 гр

Петрушка, 5 гр

Цельнозерновые макароны из полбы, 30 гр

Соль, приправы по вкусу

🍽Способ приготовления:

Куриное филе, сладкий перец, репчатый лук и кабачок измельчить в блендере. Сформировать мокрыми руками котлеты и готовить их на пару/в мультиварке, согласно рекомендациям конкретной марки (у меня режим "пар" 15 мин).

Цельнозерновые макароны из полбы варить в кипящей, подсоленой воде 8-10 мин. После приготовления слить воду и добавить сливочное масло.

Сервировка по вашему вкусу.🍴

✅КБЖУ

345 Ккал

Б 30 гр; Ж 13 гр; У 27 гр

Клетчатка 4,48 гр

⚠ В цельнозерновых макаронах из полбы содержание пищевых волокон 10,8 гр на 100 гр продукта.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗