Девочки к какому врачу идти надо, что бы улучшить свой сон.
Больше не могу сил нет, не сплю на протяжении месяца, спать хочу но не уснуть.
Или может было у кого так, успокоительные какие то может попить??
Комментарии
Попробуйте солярий или приём Мелатонина.
Если не поможет нужен психотерапевт.
У меня было такое ни раз, стресс сильный, потрясение. до беременности и во время, но в беременность другая бессонница и не долгое время. Ничего не помогло, только пережить
У меня так было на воне послеродового депресняка.колеса пила-рецептурное умпокоителтное.вам к психотерапевту ща рецептом надо.все что без рецепта-хрень полная.
Это привычка девочки уже, не спать по ночам,в постоянном напряге с детьми,@kris864 и у вас все пройдет,скоро отпустит
Мне кажется, чаи и пробежки не помогут. Обычно это связано со стрессами, нервным напряжением, поэтому я бы советовала подумать о психотерапевте или хотя бы успокоительных.
@eleno4ka86, да я вот сегодня тоже достала уже валерьянку, но все тоже напрасно
У меня точно такая же ситуация, и ромашковый чай пила, не помог, уже перешла на таблетку валерьянки, че тоже не особо помогает(((
@kris864, еще вариант- спорт, пробежки, физ активность в общем👍 И важно не есть вечером и перед сном сладкое- от этого тоже сон пропадает.
@sofia2015, вот тоже кстати думала про ванну с какими нибудь травами, попробую завтра.Спать ложусь в 10-11, дневной не сплю, так как не хочу, а если и хочу то вообще не как.
если что, сном занимаются врачи сомнологи! Можно в интернете поискать их советы👍👍👍
ванну с лавандой или хвойным купанием можно принять👍 во сколько спать ложитесь? в дневной сон ребенка спите?
@sofia2015, да вот 3 день пью ромашку, потом ложусь выключаю все, что можно и лежу, так почти до утра могу лежать, или просто уже включаю телик, ну или телефон беру.
вечером можно выйти погулять полчасика перед сном
можно это всё заменить на ромашковый чай или с мятой, за час до сна никаких компьютеров, телефонов и телеков.
Ещё прочертите уровень гемоглобина и запасы железа, а так же нормализовать стул надо.