Длинный Пост нытья, до замужества а это несколько лет назад я тщательно следила за своей фигурой, каждое утро делала…

Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. 15-20 мин в день треня+ ограничиваю себя в сладком и мучном. Это работает, самое главное начать, когда есть результат есть и желание заниматься дальше. Соберитесь, поставьте себе цель, каждое утро вставайте на весы для мотивации.

Распечатываем фотографию жирной тетки, весом в 150 кг, наклеиваем на зеркало и ниже подписываем ''если ты не займешься собой сегодня, завтра ты будешь выглядеть также'', чем не мотивация? А вообще пока вы сами не захотите побороть свою лень никакая мотивация Вам не поможет. Сами же написали, что 15-30 минут каждое утро достаточно, чтобы подтянуть фигуру, так в чем проблема уделить себе любимой 15-30 минут утром? Да даже вечером, мужу ребенка отдали и попросили, чтобы вас 30 минут не беспокоили. Все проблемы и отмазки у нас в голове.

Эххх. На гв сложно сесть на правильное питание ..((( я раньше сладкое не ела а щас аж до трясучки иногда хочу , но уже меньше стала его есть не как раньше .... я начала дома когда сына в коляске укатываю на сон параллельно приседаю за весь день получается раз 70 приседаю... может хоть попа подкачается 😄😄😄... а теплеее будет хоть гулять больше будем и двигаться а от сюда скидывать калорий ))) и настроение будет ..))) а то толком не погулять не че (( от сюда все и угнетает ((( эххх... а правильное питание это не про меня 😭😭😭

Прямо моя история и мои параметры! Прямо мооооиииии!!! За беременность +20 и скинула и сейчас 66!

Растянутое безвольное желе!

30 иду к гинекологу, надеюсь разрешат занятия

Буду подключать Джиллиан Майклз, LPG и Диету!

@lady-avto, мне только дома, не с кем оставить ребёнка

@lady-avto, самые нужные предметы для занятия 👍👍👍 только у меня нет ролика для пресса, а так очень нужная вещь

@ekaterina_ka да занимаюсь, до беременности тоже занималась. Начала заниматься когда сыну 2 мес было, занималась дома 3-4 р в неделю...из инвентаря у меня экспандер, гантели и утяжелители. Неделю хожу в спортзал.....даже не хожу а летаю

@lady--natali, скольких знаю, у кого дома тренажёры стоят, все пылью покрылись,поэтому у меня тренажёры пока тоже пылью покрываются, ждут мед отвод после кс, хоть места мало занимают, скакалка, диск здоровья, обруч, коврик, и ещё один есть круг с палками, вот он реально мешается, для хранения не удобен. Турник сын на нем каждый день подтягивания, муж раз в неделю, я тоже сейчас висеть начала, спину разгибаю от кормлений

, @shurchkova_ira, тоже хочу полуорешек)) занимаетесь ?)

Я как то психанула , перестарайся вообще вкусности домой покупать ,очень попросила мужа продержать меня ,потому что одна я не справлюсь и села на грудку с гречкой на неделю , главное просто остановиться ПРЯМ СЕЙЧАС!!! этот ваш любящий муж выбрал вас не такой,так уж будьте так добры быть тем,кем он вас выбрал ,иначе таких как вы ходит куча .... и скоро он это поймёт .... а для себя? Очередная печенька это плюс килограмм и подумайте лишний раз вы хотите этот килограмм ? Нет? Так положите и буксуйте дальше ..... я напекла сама печенье (я не огромный фанат готовить,а такая же ленивая жопа, но это не трудно ) овсянное, купила курагу, испекла сама себе хлеб тоже очень вкусный и более менее пп наварила кучу грудки ,НАЛИЛА В БУТЫЛКИ 0,5 воды .... и..... при каждом моем походе на кухню я или пила чай с двумя печеньками,или ела грудку или выпивала воду большими глотками именно из бутылки ,из кружки не то !!! Берите себя в руки ,госпожа толстая жопа и вперёд !! Как только похудеете ,то сразу поймёте что зад как гуляшь и заниматься очень захочется тли LPG сделайте !!!! Это я говорю не от лица супер крутой мамы,которая лежит сейчас с накаченным орехом , а от лица такой же ленивой и отмазливой девки ))) у которой кстати зад уже отвис !!! Лишние килограммы как раз -два ушли ,как только ВОДЫ СТАЛА ПИТЬ не меньше 2,5 литров в день .... вот так) и кстати молоко НИКУДА не девается абсолютно !

@lady--natali, я в этом возрасте дочки уже в зал бегала, коммент выше написала

Самый лучший пинок - быстро подняла свою задницу и вперёд. Just do it, baby! Я люблю пофилософствовать - у тебя не будет лучше времени это сделать, чем сегодня. Или ты сегодня делаешь вклад в своё будущее, то есть чем больше ты откладываешь, тем хуже делаешь себе. Я сейчас после 3-их родов и причём 3-кс. После дочки восстановила себя с 52 размера до 44, причём за беременность +11, разошлись кости. Думаю, ладно на кости повлиять не могу, так пусть хоть тело будет подтянуто. Итог за месяц минус 10 в талии, через полгода я сама себе нравлюсь прямо и попа и талия, и парни меня сразу при любой возможности в зал отпускали, муж нашёл абонемент в зал в 15 минут ходьбы, а не езды на машине, плюс ещё 30 минутная прогулка нагрузка, потом беременность, и снова хочу себя в порядок приводить. Уже начала пешком по лестнице подниматься, вместо лифта.

Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. 15-20 мин в день треня+ ограничиваю себя в сладком и мучном. Это работает, самое главное начать, когда есть результат есть и желание заниматься дальше. Соберитесь, поставьте себе цель, каждое утро вставайте на весы для мотивации.

Ну так вот было у меня ЭКС вышла из роддома 72 вроде, сейчас в процессе похудения... Но сейчас пока наращивание мышечной массы и вес 64.5 , конечно в 59 кг у меня была плоская жопа... Сейчас полуорешек )

Индивидуальный грамотносоставленный рацион сбалансированного питания вам в помощь

Я вас может и обрадую немножко 😄😂я за беременность набрала 23 кг, изначально было 59 кг при росте 169 см, я на правильном питании была всегда иногда грешила пиццей и роллами максимум и то в определенных местах. У меня в беременность были сильные отеки, ну и пару раз ела ту еду которую никогда бы себе не позволила... Вот она и беременность... (пару раз поела пельмени, фаст-фудом побаловалась, ) на 9 месяце от такой еды меня воротило

Я как встану отпишусь и начнем

15 раз пресс 15раз приседы 5мин перерыв или как ребенок даст

@id_alinka @lady--natali ну вот вы нашли друг друга! Давайте держитесь, у вас еще есть время привести себя в порядок к лету, кто отложит сегодняшнюю тренировку на завтра, тот бесхарактерная ленивая толстая 🐷 (хотела в одно слово написать, но вдруг бы вы до конца не дочитали). Удачи Вам девочки!

@lady--natali фотки то есть я же типа давно худею 😂с утра для меня это в обед 😂приседы могу делать одна а вот пресс надо муж чтоб следил

@happymotherann, класс 🙌 вот такого я ждала

@id_alinka, тогда давай с утра разминку пресс 1:15, и приседания 1:20)) фото самое первое до, и какой-то интервал между занятиями, после, как тебе идея?

@happymotherann вот как похудею спасибо большое всем скажу

@id_alinka молодец! Так держать! @lady--natali смотри Алина уже присед делает, а ты так и будешь себя завтраками кормить. Мне то что обещать, ты не для меня, а для себя это делать будешь! 🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖 вот тебе еще одна мотивация

@lady--natali 😭я умру при первом подходе

@id_alinka, всё с утра повтор только ещё пресс добавить 2 подхода по 15 раз, для начала)))

Трясусь вся 😁все я на спорте 😝встретимся на финише💪👌

Ого блин присела 🤤

@happymotherann, обещаю что утром встану раньше всех на пол часа и начну заниматься 😇 главное что бы хватило меня не на один раз 😂 что бы прям до самого лета каждое утро заниматься, для того чтобы залезть в любимые короткие шорты 😋

@happymotherann щас приду

@happymotherann я пошла присяду 🤣вас приду

@lady--natali это все отмазки! Соберись ''бесхарактерная тряпка'' положи телефон, подними жопень и сделай 20 приседаний. Если сделаешь, считай начало положено, и не надо оправдываться, что сейчас 1.30 ночи 😈

@id_alinka, 😂👍

@lady--natali мне муж денег давал в спорт зал чтоб лично тренер занялся мной 🤣я зашла в магазин и каким то образом все деньги там оставила и продукты домой принесла 😂вот муж то смеялся

@id_alinka, надо делать пересадку мозга 🤯 выводить всех червей и тараканов, 😂🤣, тогда может и пойдёт процесс, ахаха или есть бульон китайскими палочками

Сегодня встала на весы и ох...я весила после родов 57 Но после вторых родов вес мой 71😢я Свинья ем каждый день сладкое и не могу остановиться при росте 165см. ЛЕНЬ УЙДИ УЖЕ А

@happymotherann, я раньше занималась лёгкой атлетикой до аварии, и мы с подругами любили тролить друг друга по поводу фигуры и внешного вида, и так все легко получалось, а сейчас уехала из родного края, и всё, нет той дружеской поддержки и вообще ощущение что 4 стены деградируют, даже делать не чего не хочется.... собираюсь с мыслями и снова что-то тормозит меня, надо попробовать ваш вариант с зеркалом и фото 😉

@lady--natali для вас сейчас любое время будет лучшим! Главное начать, потом скорректируете свой график

@lady--natali может Вам поменять отношение к тренировкам, и воспринимать их не как ''я делаю это потому что так нужно, чтобы похудеть'', а относитесь к этому как ''ребенка накормила, помыла, поиграла, мужу поесть приготовила, убрала, постирала, а себе любимой вот кусочек фитнеса и масочку на лицо''

@happymotherann, самое лучшее время для занятия это ранее утро, и бодряк сразу на весь день, но эта лень..... не могу перебороть 😤

Советую Ольгу!!! Я уже -10 кг за 2 мес) лень была ужасная) все подробно распишет

@happymotherann, 😂👍 хорошая идея

Распечатываем фотографию жирной тетки, весом в 150 кг, наклеиваем на зеркало и ниже подписываем ''если ты не займешься собой сегодня, завтра ты будешь выглядеть также'', чем не мотивация? А вообще пока вы сами не захотите побороть свою лень никакая мотивация Вам не поможет. Сами же написали, что 15-30 минут каждое утро достаточно, чтобы подтянуть фигуру, так в чем проблема уделить себе любимой 15-30 минут утром? Да даже вечером, мужу ребенка отдали и попросили, чтобы вас 30 минут не беспокоили. Все проблемы и отмазки у нас в голове.

@01-katjaa, вот! Все правильно говорите, я с вами полностью согласна, но, мой червь в голове который постоянно хочет жрать и не чего не делать, ни как не хочет выходить из моей жизни))) думала что тут хоть Типа «на спор» или ещё в таком духе зарядят меня, видимо не судьба тут получить тапком 😂 так дело в том что хочется не только для себя но и для мужа, а мужу пофиг я ему и такая нравлюсь, но вы сами понимаете мы же женщины и просто так не сдаёмся 💪 а мотив, мотив ещё не придумала

Мотивацией тут вас вряд ли кто-то по-настоящему зарядит. Это всё у нас в голове, самому осознать надо, для чего вам нужно худеть? И постоянно это прокручивать мысленно.

Полюбить себя, кушать только полезные блюда. Вся фигура и здоровье это ответ того, что мы кушаем.

Вы же любите себя, поэтому не готовы добровольно добавлять себе на бёдра жира?

Я так худела с 63 кг до 53 до родов ещё. Рост 168. В один момент мне стало не комфортно в весе 63 кг. Каждую еду оценивала и представляла в этот момент себя с идеальными формами. Немного шизофрении, не без неё ) и обязательно физ упражнения, 3-4 раза в неделю. Комплекс подобрала под себя, то, что мне не лень делать, так как с физрой никогда не дружила. Делала дома, у дивана. Полгода примерно это заняло.

@kursir, 😂🤣 вот сейчас примерно так же, кстати 15-30 минут каждое утро делать гимнастику + приседание+ пресс достаточно для того что бы подтянуть фигуру, за пол года результат будет виден!

Тоже до родов была 57. Идеальный вес для нашего роста. Хотя я как то 53 была -тоже неплохо 😏 Сейчас 64,5..но у меня грудь мне кажется кг 3 лишних весит -если не больше 😏 жду окончания гв, там и диету можно будет и спорт мне после кс

@lisa-a-lisa Ааа

@pandochka28 я только начала

@lady--natali у меня дома не получается. Вот вообще никак. Максимум на 15 минут хватает, а дальше моя ленивая жопка начинает думать о кофейке с печенькой 🙈

@kursir, мне бы так 😅 только у меня дома есть необходимые тренажеры

@yulika_, @mama171, думала сейчас пинки раздадут, что с утра встану и начну заниматься 🤣 девочки надо собраться с мыслями и взять себя в руки)))

@lisa-a-lisa есть результат ? Какой и за сколько если не секрет

Я тоже хочуууу😥😪😭

@lady--natali я к нему когда попала тоже на гв была. Он мне прописал программу питания и уничтожал на тренировках.

И я хочу. Но как с ГВ совместить вообще не понимаю. Только ухожу на ПП и снова есть хочу... И ем. Воли никакой.

@lisa-a-lisa, вес уже стоит на месте, разговаривала с диетологом, сказала нужно уже физически скидывать

Посмотрите вот эту девушку. Какашки есть не заставляет))) питание и тренировки расписала мне

@nstantin743, надо срочно что то придумать, мотивация нужна

@kursir, я на гв, мне если только пп и пинок под зад😂

1в 1 как я 🤭🙈

Как будто вы мою историю написали)))) надо грамотно худеть, я начала работать с диетологом по пп. И вам советую

Моя история))) я к тренеру хорошему попала. Он таких пинков раздаёт, что я со слезами на глазах сижу, ем гречку с гиудкой, но худею)))

Я хочу!!