вот такая больная тема у меня... не знаю как похудеть(((( на мне лишних 10-12 кг. девочки расскажите пожалуйста как вы худели? спортом занимались? сколько скинули? за какое время? ну вот знаю я что сладкое надо исключить, сладость это моя слабость((( Можно ли за 2 месяца скинуть 10 кг?
Комментарии
Я занималась спортом 1месяц, похудела 2 кг. По идее сама хотела на пару кг похудеть. Бег, скакалка, гимнастика, прессидание! Каждый день час или полтора. Не пропускала
Я хожу на ems тренировки) с малышом в зал полноценно не походишь. А в qfit идеально. 20 мин заменяют 3-4 часа в зале. На все про все (переодевания, тренировки, душ, фен) уходит максимум час. Студия рядом с домом и офисом. Работала, малыша укладывала спать и отдавала мужу и сестренке (они в этой же компании работают, откуда я ушла) и бегу на тренировку). Результаты первые увидела после 6-7 тренировки. Появились рельефы, мышцы накачались)) если бы диету еще смогла держать, вообще огонь был бы. Но как же без сладкого, суши, пиццы, шашлыков?))) Новогодние каникулы и грипп остановили тренировки. Опять нужно в коллею входить))
Я на кето диете : ем мясо , зеленые овощи , орехи и сыр )) никаких сладостей и углеводов )) мне подошла диета ) уже скидываю
Только жёсткая диета. Больше ничего не поможет. Я за 2 мес скинула с 58 до 53 , не ела хлеб жареное , мучное , сладкое . Часто ела по маленьку куриные грудки с овощами, яйца глазунья , каши на воде и немного молока. Если сильно захотите то сможете. Не надо себя жалеть 😂.
@danaya7 живот стал уходить и мышцы мои начали прорисовываться я просто до беременности иногда в зал ходила и немножко ноги подкаченные были... вообщем работать и работать...
Я тож не могу похудеть тоже надо 10 кг скинуть но сладкое как его не есть 😢😢😢
Грамотно составленный индивидуальный рацион сбалансированного питания вам в помощь. Если что-обращайтесь.
Да, за два месяца вполне реально. Моя история в профиле-можете почитать.