Сырники 😍 или запеканка

350 гр творога
1 банан
1 яйцо
1 пакетик ванилина
1 ст.л кокосовой стружки (количество по вкусу )
Фитпарад 10 ( количество по вкусу ) - половина мерной ложечки.
Кокосовая (рисовая , кукурузная ) мука на выбор - 4 ст. л. Можно смешать все по немногу. Количество муки зависит какой вы используете творог.
Смешать все ингредиенты, банан можно размять вилкой или нарезать кубиками.

Обжариваю на антипригарной сковороде, иногда смазываю капелькой масла.
Можете приготовить в духовке, что еще полезнее и экономит время.

Подавать с йогуртом без добавок , фрукты и ягоды.
Если используете киви, то приступать к завтраку стоит немедленно 😄т.к киви в сочетании с кисломолочной продукцией постояв даже 3 минуты дает горечь!

Приятного аппетита!

#низкокаллорийноеменю
#зож
#правильноепитание
#рецептыотшурика
#завтрак