Чем заменить кофе и бутерброды на завтрак при диете?

Сырники,омлет, яйца

Овсяноблин-вещь!!!👍🏻

А вы пробовали замазку для окон?)) можно смузи сделать молоко/кефир+банан+ягодки замороженные+ всё что угодно)) или попробовать овсяноблин сделать, но он у меня почему-то не получается никак)) омлет с овсяными хлопьями)))

Вот самая большая беда тех, кто садится на так называемое пэпэ (господи Иисусе, терпеть не могу эту аббревиатуру), это всенепременное желание удариться в какую-то дичь, типа овсянки на воде без сахара и соли..зачем? Чем плохи бутерброды? Замените батон на цельнозерновой хлеб, немного (немного!!!!) масла, кусочек хорошего сыра или мяса (уберите колбасу) и вот вам пэпэ👍🏻

Ну дак сделайте бутеры с сыром и огурцом на хлебцах)

@olyamark я всегда считала что на диетах и "пэпэ" нельзя никакого хлеба. Ваш ответ мне очень понравился))

Омлет, каша, сырники, овсяноблин, бутерброд с огурцом,курочкой и листом салата ммм вкуснота

Смузи :Вода+банан+заморож клубника.яичница с помидоркой , овсянка на воде без сахара, но с фруктами. Тост с авокадо с оливковым маслом ) вот такие у меня завтрака.

А ещё делаю сама гранолу с орешками и с йогуртом без добавок ем

А я с утра ем все! На завтрак у меня и бутеры с сыром и ветчиной, и пара печенек, и пара конфет. Не то, что б я прям нажиралась с утра, но балую себя любимую) поймите, если вы будете себя мучать голодом и еда не будет приносить удовольствие, вы быстро сорветесь)

Не ем колбасу даже когда не на диете.Покупаю куриное филе,запекаю в духовке и кладу в холодильник-отличная замена 👌🏻 А так я ещё мюсли с йогуртом(без добавок) люблю.

@emmila@loveisinthe_air смузи? Это хоть сытно?)) моя проблема в том что я могу в течение дня мало есть, но завтрак у меня должен быть сытный

Ем каши на молоке, и даже с сахаром. В другом виде просто сахар не употребляю.

Или замените хлеб на хлебцы. Колбасу на пп колбасу из курицы

Надо отвыкать от бутеров..это не только вес...это вообще плохо) мой завтрак...уже больше года....каша (вода или молоко) без сахара....натуралтный йогурт...как Ивпн родился ем Лактобактерин с молочки...цикорий или зелёный чай с молоком. Кашу меняю на омлет или ПП сырники (без муки).

Овсяноблин, омлет, сырники, бутерброд можно, если он правильный. Цельнозерновой хлеб/лист салата+авокадо+помидор. Или хлеб+лист салата+красная рыбка слабосоленая..(лист салата нужен, чтобы не сухо было)

ПП это правильное питание, и оно очень разнообразно, овсянку можно и вкусно приготовить, и она должна быть не консистенции замазки, а крупными хлопьями, добавьте туда ягод, сухофруктов... ложку меда.. и вот вкусный и полезный завтрак готов...

ПП исключает всякие вредности, вроде колбасы, соусов майонезных, жареного в масле и тд. .

Вы бы информацию почитали, прежле чем, переходить на ПП..

@juliashtaynbakh многолетняя привычка от этих бутербродов((и кофе.

Перешла на хлебцы из отрубей ем их с плавленым сыром, домашней бужениной постной, можно огурчик или помидорку, очень вкусно, можно яичко без масла поджарить или сварить и тоже с ним сделать и кофе пью

@nadi.ulybina. через 21 день человек привыкает ко всему...доказано

@marimommmm хлебцы тоже не люблю,лучше как выше советовали цельнозерновой хлеб куплю)

@nadi.ulybina., я тоже не любила, муж купил фирмы ого с луком в Ашане 23₽ 12 шт, невероятно вкусные. Я вообще и с хлебом не парилась ела но теперь только их ем потому что очень очень вкусные

@olyamark, вот это я понимаю!👍 а овсянка на воде каждый день это уже пп головного мозга)))

@juliashtaynbakh а какой рецепт сырников без муки？

@mashann я вместо сахара кладу мед или сухофрукты вместо муки отруби)

@mashann и обезжиренный творог...

@marimommmm, это так себе хлебцы относительно пользы. Я раньше не задумывалась, а оказывается и хлебцы все разные. Нужно кушать только цельнозерновые, а эти просто из муки, тот же хлеб получается, единственный плюс сахара нет. Деткам хорошо кстати

@juliashtaynbakh ах отруби)спасибо！

@snovav, ну по крайней калорий меньше в два раза чем в хлебе. Я особо не заморачиваюсь. Если себя жестко не ограничиваю все равно когда то сорвёшься и все усилия на смарку. Всего должно быть в меру и все

@marimommmm конечно ..считаю питание должно быть таким чтобы можно было кушать долгое время и не скучать по гадостям)))

@mashann они родные...и суп с ними вместо хлеба

@juliashtaynbakh а вы на диете дюкана не были？у них отруби-основное.

Я когда придерживалась пп,то даже беременная худела)

@mashann я не люблю диеты...я правильно пыитаюсь просто..мне хватает. И муж стал со мной так же кушать...поэтому проблем нет. Привыкли к отсутствию хлеба, колбасы, всяких вредных продуктов...соленой рыбы. К нам когда приходят...спрашивпют не на посту ли мы. Рыба, овощи, постное мясо, морепродукты.....крупы(булгур, гречка, иногда рис, ячневая, перловка) , много овощей...салаты. Сухофрукты...вместо сладостей, иногда зефир и мармелад. Молочка....творог не жирный. Чай зеленый, утром цикорий, редко черный, ромашка или шиповник. Сыр обязательно....

@juliashtaynbakh я мясо не ем. Никакое. Так что проблем с колбасой нет. Майонез тоже никогда не покупаем.

Моя лично проблема-булки,ну и сладкое

Да с чего вы взяли, что ПП подразумевает овсянку на воде без добавок?😀 можно и кофе с молоком, и бутерброд с сыром. Важно понимать, какой сыр, какой хлеб и как дальше в течение дня выстраивается рацион питания)

На завтрак творог ем с цукатами очень вкусно) можете те же самые бутеры с сыром, только не на хлебе, а на хлебцах

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.