Чем заменить кофе и бутерброды на завтрак при диете?

Вот самая большая беда тех, кто садится на так называемое пэпэ (господи Иисусе, терпеть не могу эту аббревиатуру), это всенепременное желание удариться в какую-то дичь, типа овсянки на воде без сахара и соли..зачем? Чем плохи бутерброды? Замените батон на цельнозерновой хлеб, немного (немного!!!!) масла, кусочек хорошего сыра или мяса (уберите колбасу) и вот вам пэпэ👍🏻

А я с утра ем все! На завтрак у меня и бутеры с сыром и ветчиной, и пара печенек, и пара конфет. Не то, что б я прям нажиралась с утра, но балую себя любимую) поймите, если вы будете себя мучать голодом и еда не будет приносить удовольствие, вы быстро сорветесь)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

На завтрак творог ем с цукатами очень вкусно) можете те же самые бутеры с сыром, только не на хлебе, а на хлебцах

Да с чего вы взяли, что ПП подразумевает овсянку на воде без добавок?😀 можно и кофе с молоком, и бутерброд с сыром. Важно понимать, какой сыр, какой хлеб и как дальше в течение дня выстраивается рацион питания)

@juliashtaynbakh я мясо не ем. Никакое. Так что проблем с колбасой нет. Майонез тоже никогда не покупаем.

Моя лично проблема-булки,ну и сладкое

@mashann я не люблю диеты...я правильно пыитаюсь просто..мне хватает. И муж стал со мной так же кушать...поэтому проблем нет. Привыкли к отсутствию хлеба, колбасы, всяких вредных продуктов...соленой рыбы. К нам когда приходят...спрашивпют не на посту ли мы. Рыба, овощи, постное мясо, морепродукты.....крупы(булгур, гречка, иногда рис, ячневая, перловка) , много овощей...салаты. Сухофрукты...вместо сладостей, иногда зефир и мармелад. Молочка....творог не жирный. Чай зеленый, утром цикорий, редко черный, ромашка или шиповник. Сыр обязательно....

@juliashtaynbakh а вы на диете дюкана не были？у них отруби-основное.

Я когда придерживалась пп,то даже беременная худела)

@mashann они родные...и суп с ними вместо хлеба

@marimommmm конечно ..считаю питание должно быть таким чтобы можно было кушать долгое время и не скучать по гадостям)))

@snovav, ну по крайней калорий меньше в два раза чем в хлебе. Я особо не заморачиваюсь. Если себя жестко не ограничиваю все равно когда то сорвёшься и все усилия на смарку. Всего должно быть в меру и все

@juliashtaynbakh ах отруби)спасибо！

@marimommmm, это так себе хлебцы относительно пользы. Я раньше не задумывалась, а оказывается и хлебцы все разные. Нужно кушать только цельнозерновые, а эти просто из муки, тот же хлеб получается, единственный плюс сахара нет. Деткам хорошо кстати

@mashann и обезжиренный творог...

@mashann я вместо сахара кладу мед или сухофрукты вместо муки отруби)

@juliashtaynbakh а какой рецепт сырников без муки？

@olyamark, вот это я понимаю!👍 а овсянка на воде каждый день это уже пп головного мозга)))

@nadi.ulybina., я тоже не любила, муж купил фирмы ого с луком в Ашане 23₽ 12 шт, невероятно вкусные. Я вообще и с хлебом не парилась ела но теперь только их ем потому что очень очень вкусные

@marimommmm хлебцы тоже не люблю,лучше как выше советовали цельнозерновой хлеб куплю)

@nadi.ulybina. через 21 день человек привыкает ко всему...доказано

Перешла на хлебцы из отрубей ем их с плавленым сыром, домашней бужениной постной, можно огурчик или помидорку, очень вкусно, можно яичко без масла поджарить или сварить и тоже с ним сделать и кофе пью

@juliashtaynbakh многолетняя привычка от этих бутербродов((и кофе.

Овсяноблин, омлет, сырники, бутерброд можно, если он правильный. Цельнозерновой хлеб/лист салата+авокадо+помидор. Или хлеб+лист салата+красная рыбка слабосоленая..(лист салата нужен, чтобы не сухо было)

ПП это правильное питание, и оно очень разнообразно, овсянку можно и вкусно приготовить, и она должна быть не консистенции замазки, а крупными хлопьями, добавьте туда ягод, сухофруктов... ложку меда.. и вот вкусный и полезный завтрак готов...

ПП исключает всякие вредности, вроде колбасы, соусов майонезных, жареного в масле и тд. .

Вы бы информацию почитали, прежле чем, переходить на ПП..

Надо отвыкать от бутеров..это не только вес...это вообще плохо) мой завтрак...уже больше года....каша (вода или молоко) без сахара....натуралтный йогурт...как Ивпн родился ем Лактобактерин с молочки...цикорий или зелёный чай с молоком. Кашу меняю на омлет или ПП сырники (без муки).

Ем каши на молоке, и даже с сахаром. В другом виде просто сахар не употребляю.

Или замените хлеб на хлебцы. Колбасу на пп колбасу из курицы

@emmila@loveisinthe_air смузи? Это хоть сытно?)) моя проблема в том что я могу в течение дня мало есть, но завтрак у меня должен быть сытный

Не ем колбасу даже когда не на диете.Покупаю куриное филе,запекаю в духовке и кладу в холодильник-отличная замена 👌🏻 А так я ещё мюсли с йогуртом(без добавок) люблю.

А я с утра ем все! На завтрак у меня и бутеры с сыром и ветчиной, и пара печенек, и пара конфет. Не то, что б я прям нажиралась с утра, но балую себя любимую) поймите, если вы будете себя мучать голодом и еда не будет приносить удовольствие, вы быстро сорветесь)

Смузи :Вода+банан+заморож клубника.яичница с помидоркой , овсянка на воде без сахара, но с фруктами. Тост с авокадо с оливковым маслом ) вот такие у меня завтрака.

А ещё делаю сама гранолу с орешками и с йогуртом без добавок ем

Омлет, каша, сырники, овсяноблин, бутерброд с огурцом,курочкой и листом салата ммм вкуснота

@olyamark я всегда считала что на диетах и "пэпэ" нельзя никакого хлеба. Ваш ответ мне очень понравился))

Ну дак сделайте бутеры с сыром и огурцом на хлебцах)

Вот самая большая беда тех, кто садится на так называемое пэпэ (господи Иисусе, терпеть не могу эту аббревиатуру), это всенепременное желание удариться в какую-то дичь, типа овсянки на воде без сахара и соли..зачем? Чем плохи бутерброды? Замените батон на цельнозерновой хлеб, немного (немного!!!!) масла, кусочек хорошего сыра или мяса (уберите колбасу) и вот вам пэпэ👍🏻

А вы пробовали замазку для окон?)) можно смузи сделать молоко/кефир+банан+ягодки замороженные+ всё что угодно)) или попробовать овсяноблин сделать, но он у меня почему-то не получается никак)) омлет с овсяными хлопьями)))

Овсяноблин-вещь!!!👍🏻

Сырники,омлет, яйца