#постнытья #похудение #какпродержаться Посадил меня тренер на белковую диету, ибо вес остановился🙈, а осталось еще пару…

Держись мать))✊✊✊

@elenagoncharova5 нет, я не беремення 🙈. Пишу иногда посты, которые актуальны пузикам.

@pravochka ты понимаешь, еще и вкуснотени разной в ленте. Сижу слюни пускаю, мать их ...

А я её обожаю и хорошо худею! Мясо, овощи это же классно!))

@202020 если бы овощи 😭😭😭Только мясо и рыба. Овощи раз в три дня и то, чуть-чуть

@nata_medvid Боже что же мне предстоит, и как скинуть с себя 15 кг свинятитны))))))???? Вы умничка.

Умница так держать

Первые 2 дня тяжело

Потом легче будет

Вес сейчас тронится через пару дней и станет легче

@nata_medvid выключи инет😂😂

Вы умничка)

А че такая диета жесткая?

@nata_medvid, я ела мясо и овощи, отлично худела! Всегда прибегаю только к этой диете при необходимости!)

Меня тоже тренер постоянно на неё садит. Как -то я писала об этом, так напали 🐔🐔🐔😆😆😆

@yavorik на обычной диете уже вес не двигается. Пришлось принять ужесточающие меры.

@202020 я 15 кг так скинула （на мясе и овощах）. А теперь вес остановился 😭

@ksenichkaa зато ты красотка 😘😘😘. И я уже почти красотка 😉. А 🐔🐔🐔 пусть ходят как 🐷🐷🐷

@nata_medvid, 😆😆😆👍🏼

@dani13 я за 3 мес 15 кг скинула на очень щадящей диете, голодная никогда не была. Теперь вес стопорнулся, а нужно остатки жирка добить.

@nata_medvid вы очень классный пример и мотиватор!!!!! А сколько набрали если не секрет??

@dani13 за беременность набрала как раз 15 кг, но уже тогда было пару лишних. Теперь хочу довести все до конца

Вы очень крутая! Прямо пример для подражания! Расскажите подробнее, пожалуйста, как вы питались, чтобы эти кг ушли. И где они у вас вообще были? Даже на 1 фото талия худая...

Супер разница💪 Вы умничка, так держать. А кто тренер?

@nata_medvid боже, расскажите как

Наташа, результат wow😲👍💪! Тело потрясающее! Смотрю и понимаю, что мой тренер балбес и не видать мне таких результатов. Рассказывай, сколько раз в неделю занимаешься?

Ваууу！😍😍вы молодец！

@bagalika спасибо. Было 80.6 на момент первой тренировки. Вчера было 65.4

@vitaliya448 на первой фотке штанами перетянуто 🙈, весь жирлк спрятан. Там спереди такой пузень - капец просто. Диету всю рассписывал тренер （белки и чуточка углеводов）+ силовые тренировки и кардиотренировки.

@enaeart Самойлов Роман

https://www.instagram.com/samoilovr/

@nata_medvid я прошу прощения, а вы можете скинуть фото диеты расписанной? Очень хочется результата, но вечно срываюсь

@annabylesya спасибо. Три раза в неделю: силовые тренировки + кардио. Диета само-собой. Он у меня молодчага 💪💪💪, мотиватор и стимулятор. Даже осанку мне исправил （но метод жестокий 😂😂😂）

@nata_medvid спасибо🌹🌹🌹

Ого! Вы молодец! Мне тоже нужен такой тренер-преобразователь))) Моя сестра сидела на белковой диете, говорила, что ооочень тяжело, но эффективно. Правда потом у неё было белковое отравление (он вроде как-то там отравляет организм, если долго только его употреблять). Так что вы осторожнее с этим. Удачи! Крепитесь! Я вот только перестала две недели как мучное и сладкое есть и горжусь собой, как будто в космос слетала ))))

Это вы за 2 мес так похудели???? Супер!

А ты прям четко придерживалась всего? 😥 прям восхищаюсь тобой

@nastya-8 Спасибо, это за 3 месяца 😊

@linchik19 только два раза за все время разрешил тренер поесть все что угодно 😂: когда сбросила 10 кг и на нг. Не знала за что хвататься от счастья 😂😂😂

@lexus09lexus вот это вы умничка 💪💪💪. 28 это же ого-го После диеты хочу перестать есть мясо 🙈 совсем. Смотою ваши рецепты, очень аппетитные.

@lexus09lexus спасибо 😘. Вам тоже успеха. Это не легко, но оно того стоит 💪

Оооо это же мой любимый АтлетиКо 😍. Занималась там 6 лет, сбросила 20 кг. Тоже когда вес останавливался садилась на белковую. Ой как вспомню какое тело было классное😢. Вы держитесь, оно того стоит, это ж не долго, через недельку вес поползет вниз и вы будете прыгать от счасться 👍 хотя уже результат супер!

Поприставайте к тренеру по поводу БУЧ, оно легче переносится.

@n.n.n.n.n. спасибо, спрошу. Это чередование, я так понимаю.

@nata_medvid, угу, белково-углеводное чередование. надо просто подходящую схему подобрать. совсем без углеводов сил ни на что нет (у меня так было), а на чередовании не так штырит. тем более, при регулярных походах в зал круто метаболизм разгоняется на таком питании.