Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама в отчаянии: ребенок плохо спит ночью, просыпается каждые 40 минут. Нужен совет по режиму сна и ВБ. Читайте ответы опытных мам!
Девочки, у кого деткам 10 мес, какой у вас режим? Расскажите, кому не сложно😂Сколько кушаете в день и что ) и сколько спите? А то у нас прям борьба с едой и сон стал непонятный, по возвращению домой... раньше спала два раза ( первый 1-1,5. Второй 2,5-3 часа) а сейчас ( первый 2 часа, второй час!!!!! И ни минутой больше😡)
Во сколько у вас перешли на один сон? У нас пока 2 сна, но ночи ужасно проходят , просыпается часто( думаю может второй сон уже лишний , с другой стороны больше 4 ых часов пока вб не тянет (
Девочки ни как не могу подстроиться под доченьку ( напишите пожалуйста кто в нашем возрасте перешел уже на 2 сна. Ваш режим? Во сколько просыпаетесь, во сколько на первый сон, сколько спите и на второй сон и потом во сколько ложитесь спать в ночь. Мне кажется доча хочет перейти на 2 сна, а я всё никак не принаровлюсь(
Алена·
Мама дочки (1 год)
Раньше 21 на ночь укладывать? Не рано?🙄
Лиля·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Мы так живем с года. Просыпается в 9-10 утра. К 12-13 спать, потом в 17-18 сон. Спит по 2-3 часа. Вот в ночь часов в 22-23. Думаю когда на 1 сон перейдёт - все наладится
Александра·
Мама двоих (1 год, 4 года)
В 7 встаёт, в 9 ложится, потом около 15, отбой в 21
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Нам через неделю год. Встаем в 9, сон с 13-14:30( иногда больше или меньше), на ночь в 21-21:30
Дарья·
Мама дочки (1 год)
@andreevaee у вас один сон уже
Евгения·
Мама двоих (младенец)
@smashinka да
Дарья·
Мама дочки (1 год)
@g.alena.s Ну вообще идеальным временем для сна считается 19:30-21 вроже. Мы так ложились когда вставали в 8 утра, а потом сдвинулось на позже то в 9-10 встаёт и в ночь так же. Не ну я и на 21 в ночь согласна. Но просто если она в 18 проснется то раньше 22-22:30 не засыпает
Дарья·
Мама дочки (1 год)
@andreevaee а как у вас перешла на один?
Ирина·
Ночной сон 19.00-06.00. На первый дневной укладываю в 08.15 (уснуть может а 08.30-08.40), на второй-в 13.00 (уснуть может сразу или в 13.30)
Мария·
Мама дочки (1 год)
@smashinka мы в 8 встаем. В 12-13 спим. Потом в 17-19 спим. На ночь в 23 ч.
Даша·
Мама сына (1 год)
У нас как у вас режим.
katrin0611·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Если встаем в 8 утра,ложимся часов в 11_11.30.потом в 16.30_17.00 .в ночи ложимся с 21.00 до 22.00
Евгения·
Мама двоих (младенец)
@smashinka просто когла она начала укладываться на первый сон в 12, а второй в 17 и на ночь ложиться в 23-0:00 я чуть не сошла с ума. И по чуть чуть стала сдвигать первый сон на 15-20 минут,тянуть время. Поначалу на ночь ложилась в 20:20 - 20:30, и это время тянула, так за неделю перешли на один
Дарья·
Мама дочки (1 год)
@andreevaee Всиымле вы сами да так сделали? То есть не поняла. Я вот Тож хочу чтоб она пораньше в ночь ложилась. Тогда надо утренний сон оттянуть на ближе к часу и уже вечером не укладывать чтоб в ночь в 20 лечь так чтоль?
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Да. Тянула, всмысле играла дольше, отвлекала, гуляли чуть дольше или вечером купались дольше
Дарья·
Мама дочки (1 год)
@andreevaee а перегула не было?
Евгения·
Мама двоих (младенец)
@smashinka ну прям конкретного нет. Иногда бывает конечно как и у всех деток, но 5 мин слез и спит