Добрый вечер, девочки у кого болит или болела пояница, как вы справляетесь? Мази? Упражнения? Что…

я просто лежу и прошу мужа помассажировать

@zhanarakurman муж самый лучший массажер😊)))

Лежу отдыхаю, платок завяжу. Кстати у вас уже есть животик?

@batyrova31 вроде как есть, я сама не худая, а живота до беременности как бы не было такового, а сейчас уже виден сильно

Обязательно пожалуйтесь!!!Пусть направит куда нибудь!У меня тьфу тьфу только когда перенапрягусь болит,и то я прям не могу,а у Вас даже не представляю как терпите🙁🙁🙁

Аппликатор Кузнецова. 10мин в день и боли нет. Я прям рада

@angel_0207 у меня тоже в основном как убираюсь или долго на ногах, еще и работа сидячаа, и почти каждый вечер болит, редко когда не болит, изначально жаловалась, так и записали жалобы на боли в спине, но во внимание так и не приняли((

@oksi93 да у меня до декрета тоже так было,спина просто отваливалась!!!Даже сидеть норма не могла,а работа за компом!!!Пришлось перетерпеть,что поделаешь!?и кстати говоря на Вашем сроке началось и так до самого декрета,сейчас только когда убираюсь,много гуляю

Тоже болит спина от перенапряжения. Если чуть дольше получаса стою или сижу, начинает ныть поясница. Обязательно нужно или лечь, или удобно сесть с подушкой, иначе никак. Завтра иду к гинекологу, спрошу что предпринять можно.

У меня есть целый ряд упражнений на ту тему. Надо вам сюда повыкладывать.

@fitness.9m выкладывайте)) будем заниматься))

@fitness.9m у вас группы для беременных есть?

@oksi93 Да, конечно. Я веду фитнес для беременных и мы с девочками работаем как раз над этими вещами: спина, поясница, суставы, координация, растяжка, кровоток.

@oksi93 я пробую. А тут видео не поддерживается?

@fitness.9m не знаю на счет видео, сколько стоит абонемент?

@oksi93 на 4 занятий 4500, а на 8 - 9000. А первое бесплатно. Видео не понимаю как загрузить