Девочки.
Соцопрос. Очень важно ваше мнение.
Вот у вас есть лишних +15кг.
Есть два варианта решения проблемы (проблема с питанием)
1. Низкоуглеводка, которая один раз стабильно сработала без последствий.
2. ПП
Скажу сразу, исходя из большого лишнего веса, я бы хотела сначала по первому пункту, а потом плавно на второй.
А как бы вы решали эту проблему?
@allessa, могу) если надо, могу программу питания составить на месяц подробную, но это я платно уже делаю. Пишите в личку)
@alberona спасибо! Я знаю, я все смотрела на неё, смотрела, но у меня сейчас вообще нет финансов. Никаких
Так что пока своими силами
Честно, здоровее будет пересмотреть и при необходимости поменять привычки питания. В моем случае удавалось худеть на большие цифры с помощью жёстких ограничений, просто не шла на поводу у вкусовых рецепторов, питалась простыми продуктами - фрукты, овощи, крупы, мясо и рыба. И, конечно, колоссальными физ.нагрузками - тренировалась 2х в день + учёба/работа. Но я не спец. Здесь есть девушка @darsi, она хорошо в этой теме знает.
@marion_ спасибо большое за ответ!
Я в зале упарывалась почти два года. Со спортпитом и пару месяцев с жиросжигателем. Это я да, все знаю.
Про дюкана, как на нем правильно сидеть, мне рассказала жена моего отца, она крутой детский инфекционист, с точки зрения врача. Так что тут тоже все ясно. А вот как спортсмены из сушки выходят я не представляю.
Я на дюкане когда была, там углеводов в день максимум до 35-40г. А на сушке около 20. И если первый вариант предполагает помтепенный выход то из сушки я не представляю как.
@sonya21chernyaeva вот такой. Соотношение цена-качество👍 про спортпит знаю все (работала со спортсменами бодибилдерами) и протеин дорогой покупать не надо,но он вещь! Всякие карнитины на тренировку лучше не покупать,деньги на ветер. Чтобы усилить треню,надо колоться химией. Про то,что пишут,что дюкан-зло,то бред! Почки хорошо на ней работают,надо соблюдать условия диеты. Собственно это и есть ПП хорошее! Просто все о ней знают ну очень поверхностно и считают,что там сплошной белок! А тр,что там есть и жиры и углеводы во внимание не берут! Консультант по питанию пишет,что ее используют спортсмены для сушки! Ха! Вы знаете,что такое сушка спортсменов?)) Это с дюканом ну никак не переплетается! Все мои спортсмены (3 спортивные федерации,из которых половина спортсменов чемпионы России и мира)ели у меня на глазах,по строгому режиму и это ну никак не дюкан! Хотя бы уж тогда разбирались бы,раз так консультируют))))
Я тоже за 1 , хотя для здоровья лучше пп однозначно ! Сейчас я живу на ежедневном подсчете ккал, это надоедает ужасно (((но пока мне это помогает буду держаться , зато ем все в меру
Сначала диета, потом пп) мне всегда нужен быстрый результат для мотивации)
Лучше ПП, так стабилизируется обмен веществ и далее он работает «на вас» вместе с правильным питанием.
@ianastia единственное, почему я так для себя настаиваю на низкоуглеводке для первых килограмм, это отсутствие мотивации 🤔 я такой лох в этом смысле... Мне нужно сначала видеть эффект. Но я полностью согласна, в итоге нужно прийти к ПП пожизненно прям..
@ianastia чисто безуглеводка без выхода это жесть. Я знаю. Это и для организации и для психики очень тяжело
@ianastia я скорее про систему типа дюкана. На ней мало углеводов, но есть выход и он длительный. Я успешно его проводила перед беременностью и дальше вес не набрался около полугода точно. У меня дело скорее в пищевых привычках. На нем они очень хорошо ушли все. Но было потом слишком много всего, я опять ушла, взялась за старое.
Дюкан же и переходит в ПП, если по правилам. Я худела на Дюкане, но так как боялась за почки - ела побольше овощей, и если вес шел вниз, делала меньше чисто белковых дней, чем там по графику.
Ну плюс иногда ела по конфетке, чтобы не срываться особенно, фрукты я не очень люблю.
Вес нормально держался, пока не 🐖
@natalia_os спасибо большое 😏 я думаю придти к ПП в итоге именно чтобы не было обратного эффекта. Если совсем не пойдёт ничего буду искать помощи!
Лучше пп, говорю как консультант по питанию. Низкоуглеводка вымотает вам все нервы, добавит растяжек и целлюлита. Организм не успеет адаптироваться к новому весу и будет суперкомпенсация, то есть вес вернётся, ещё и прибавится с первого же срыва. А пп вам аккуратно все уберёт, если ещё и с упражнениями, то вообще все ок будет. 15 кг за три месяца убрать можно без стресса для организма.
@neojidanno дааа. Я уже готова. Реально, вот прям готова. Устала от лишнего!
@sonya21chernyaeva, 👍🏼 я ещё месяц лежала дома с разошедшимися швами🤦🏻♀️ так шта пора браться за себя💪🏼😉 силы воли нам🤭😊
@sonya21chernyaeva, тогда, наверное, организму нужен стресс. И безуглеводная диета будет тем самым пинком и стрессом. Плюс быстрый результат замотивирует!!! Дерзай!!!
@moriarty ага. Омоложивают вообще отлично. Я потом 4 месяца по стенке ходила 😂
@sonya21chernyaeva, у меня 1500 калорий в день, за две недели уже минус 6 кг
Тоже 15 кг скинуть надо
@neojidanno да. Я прочитала уже пару книг на тему пищевых всех расстройств, и поняла, что диета не выход для меня. Я вот и хочу убрать основное, что убирается достаточно быстро на безуглеводке, а дальше на ПП. Я пыталась последние полгода быть правильной хорошей девочкой, но видимо организм требует пинка. Ни грамма не ушло.
@sonya21chernyaeva видимо это ваш вариант,я тоже к нему склоняюсь. Все очень разные.. например,мне нужен белок для похудения. Если добавлю овощи,то накапливаю воду даже с них (проблемы с гормонами и вода просто сидит в клетках). И ещё я купила протеин и меня он здорово выручает! Когда запара с ребенком и нет времени поесть хорошую еду,а есть что-то вкусное и я голодна,то пью его. Один прием пищи в день заменяю и запретное не хомячу,успею сготовить еду
@sonya21chernyaeva, ой ой😬 вот они цветы жизни, да говорят роды омолаживают🤣
@moriarty точно что.. 🙈 а что пугать, беременность же отходила нормально, а была 80 под конец. При росте 155. При разбитых коленях. Ничего страшного 😎
У меня было 10 лишних, не связанных с беременностью.
Норма 65, весила 75.
Сидела на Дюкане - она как раз без углеводов. Не считаю ее полезной.
Моя мама худеет на диете кима-протасова. Это аналог Дюкана, но с фруктами и овощами. Полупп типа. Отличные результаты и достаточно быстро. Посмотри ее. Хоть ты и не спрашивала 🙊🙊🙊
А по теме - я за пп. Его можно сделать постоянным рационом. А диета это разовая акция. До срыва.
@sonya21chernyaeva, понятно🤦🏻♀️ не пугайте меня😭🤭 ну тогда с того что вам подходит а потом нам всем пожизненное пп😭🤣
@moriarty я спорт добавила, когда дошла до 64. У меня колени в мясо порваны на горах, и когда 70+ занимаюсь им наступает конец. Так что пока только йога.
Кстати,я без спорта скинула! Мне просто противопоказано и светит операция(
@marion_ я на дюкане убрала 12. Это был рай. И держался без проблем вес. Потом забеременела, и все поехало. Тупо потому, что я себя очень сильно отпустила во всем. Я вот думаю так сделать, но мало ли я что-то ещё не пробовала
@sonya21chernyaeva, я добавила спорт и бассейн, попыталась на безуглеводку, вышла низкоуглеводка🤣 не пошло у меня. Пп плюс спорт. Раз у вас 1 пункт зашёл то и начинайте с него, но на своём опыте понимаю что без спорта никак🤷🏻♀️
@vetatod о да 😂есть на самом деле. Вся техника теперь на ура. Присед, становая, выпады. Все по правилам!
У меня много лишнего веса и уже похудела на 13. Так вот первые 10 сбросила на дюкане. А потом ПП. Сейчас ем до 12 все,что хочу,после 12 строго белок (творог,грудка,индейка)-помогает. Я бы сбросила 15 кг балласта на низкоуглеводке,потом на пп
@vetatod не работало. Был зал с тренером, питание под контролем 1200-1500 и за год плюс 6кг. Зато становая норм 😂
@moriarty на мне не работает что-то. Я в своей жизни пробовала все методы, и сработал только первый... Вот думаю 10-12 убрать так, а потом на ПП пожизненно 😂
Мамс, кто имеет лишний вес, как быстро забеременели и являлось ли это проблемой?
У меня есть одна проблема это лишний вес а уже после родов прошло семь лет семь!!!!!!!!!!!! Вес уходить не хочет как бы я не старалась кто как сбрасывал девочки?
Как вы считаете, у дочери есть лишний вес? Вес 24кг, рост 120, возраст 5.8. У нее всегда был такой торчащий животик и плотное телосложение, как и у меня с детства, фигура прям моя. Но вроде я не считаю, что у нее проблемы и ожирение. Или все же нужно более тщательно последить за питаем? Не задалась бы этим вопросом, если бы педагог по танцам несколько раз не намекнула на это. Апдейт: танцы не профессиональные! По крайней мере пока. Просто кружок на районе. Никакого балета, бальных и прочих
Девочки, сегодня была на приёме у своего врача и она меня отчитала за лишний вес. За 3 недели , набрала 2кг🤦🏻 ♀ Скажите, кто сталкивался с этой проблемой, как скидывали? Какие разгрузочные дни может посоветуете?
Maria·
Мама сына-младенца
Честно, здоровее будет пересмотреть и при необходимости поменять привычки питания. В моем случае удавалось худеть на большие цифры с помощью жёстких ограничений, просто не шла на поводу у вкусовых рецепторов, питалась простыми продуктами - фрукты, овощи, крупы, мясо и рыба. И, конечно, колоссальными физ.нагрузками - тренировалась 2х в день + учёба/работа. Но я не спец. Здесь есть девушка @darsi, она хорошо в этой теме знает.