Mom.life
Настя
262
Настя
Хочу сесть на диету :(.Как 😩ну как можно похудеть 😡Етот живот,бока ,ляхи 😠.Блин ну как скинуть вес 😭.Не могу на себя смотреть ...Подскажите кто сидит на диете ?,что кушаете за целый день ?
02.01.2018
2

Лучший комментарий

Комментарии

dietolog_yuliya
dietolog_yuliya
Грамотносоставленный, индивидуальный, сбалансированный рацион питания вам в помощь!
15.01.2018 Нравится Ответить
jul4onok_happy
jul4onok_happyстикер
06.01.2018 Нравится Ответить
chaibum56
chaibum56
ссылка идемте к нам худеть
04.01.2018 Нравится Ответить
olga_fit__mom
olga_fit__mom
Приглашаю в наш марафон😉 #похудею_помогу_условия мы худеем на пп😘
02.01.2018 Нравится Ответить
olgaalm
olgaalm
@262 в сообщении подробнее написала
02.01.2018 Нравится Ответить
262
262
@v.olga, чем бы могли б мне помочь?)
02.01.2018 Нравится Ответить
olgaalm
olgaalm
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
02.01.2018 Нравится Ответить
orlenjatko
orlenjatko
Зачем диета , быстро уйдет и быстро вернётся обратно !!! Правильное питание + спорт - залог успеха ! Проверено на себе ))
02.01.2018 Нравится Ответить
amo889277
amo889277
Главное составить себе рацион,исключить простые углеводы( печеньки,конфеты и т.д.),ограничить кофе,пить больше воды... Как говорится чтобы похудеть, нужно кушать...диета не имеет длительного эффекта,вы в какой то момент сорветесь и наберёте и ещё больше)но кушать правильную пищу:)
Обязательно кушать белок( нежирное мясо),лучше готовить на пару,варить,запекать...овощи,каши( очень важны-это сложные углеводы,они дольше перевариваются и лучше насыщают),хлеб цельнозерновой,творог,фрукты(но они так же содержат сахар,поэтому лучше их кушать в первой половине дня)...больше можно прочитать на любом сайте о похудении,сейчас очень много статей об этом!
Плюс физические нагрузки...без них никуда))
В этом главное постоянство,нужно поставить себе цель и идти к ней,не всегда будет легко,но нет ничего невозможного!
02.01.2018 Нравится Ответить
waterdrops
waterdrops
Надо не на диету, а на привильное питание переходить. Диета это все временный вариант. И не даст вам нормальных результатов.
У меня в постах есть варианты ПП дня. Завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.
Есть нужно дробно но часто через 2-3часа.
Не большими порциями.
Мед вместо сахара не более 3х ложек в день.
Кофе или чай.
Пить воду 1.5-2л в день!!!!!!!!!
Двигаться. Исключить сахар, соль, кондитерку, хлебобулки, мацонезы, газировка и .д.
Небольшой пример вам.
Завтрак овсянка(40 гр в сухом виде) +орехи 15 гр+изюм 15 гр. 1 яйцо+30гр брынзы. Кофе или чай.
Перекус: банан+хурма+яблоко+15 гр орехов.
Обед: гречка150 гр+печенная птица 120 грн+салат( 150 -200гр, по сезону, отварной буряк с черносливом, пекинская капуста с огурцом и рукколой и т.д)
2й перекус. Творог 180 грн+2 печенных яблока с корицей.
Ужин: омлет из 2х яиц+овощи( брокколи, грибы, или наборы замороженных овощей для омлетов) + салат 150 гр( по сезону можно капуста+огурец+заправить йогуртом)
Вот так вот можно и похудеть)
02.01.2018 Нравится Ответить
selenasmile
selenasmile
Если хотите быстро, то диета Дюкана + физ.нагрузки. С ней нормализируется работа жкт, уходит всякая срань с организма. На ней я сбросила 15 кг за 1.5 месяца.
Ну или ПП и физ.нагрузки.
02.01.2018 Нравится Ответить
1986elya
1986elya
дело в том что вес Вы набирали то постепенно, не надо из крайности в крайности, золотая середина и время!☺️ очень эффективно не есть после 17, но эффект ч/з время будет! И нельзя большие интервалы между едой, кушайте много раз реально все что хотите, но например по 200 грамм и ч/з каждые 2часа👌
И, если хотите, могу дать номер тел девочки тренер, у нее комплекс упражнений и эффект (результат) гарантирован! 👍 у нее есть основная работа не спорт, тренировки и спорт ее хобби, она занимается с теми кто хочет достичь хороших результатов и она меня в свое время за не большой срок сделала конфеткой😌
02.01.2018 Нравится Ответить
juliandrew
juliandrew
Никакой диеты, пп и нагрузка))
02.01.2018 Нравится Ответить
caxap7917
caxap7917
ПП и физические упражнения
02.01.2018 Нравится Ответить
Читайте также