День 49

Питание:

Завтрак: овсяноблин с бананом, какао и творогом - подсела на него 😊, грецкие орехи;

Перекус: яблочно-бананово-творожные пп-кексы;

Обед: пшеничная каша с оливковым маслом, филе индейки, стручковая фасоль и морковь;

Полдник: творог 2% с йогуртом и мандарином

Ужин: пп-нагетсы и винегрет

Вечером не удержалась и наелась сухофруктов с чаем😔

Спорт: упражнения на ягодицы, скакалка

Уход: решила сделать перерыв на пару недель, вычитала, что он необходим

Завтра взвешивание, но на этой неделе скорее всего отвесов не будет, и это нормально, вес должен закрепиться.