Девчонки помогите кто чем может,посоветуйте...до родов мой вес был 43 кг,после родов 47,я думала что случилось чудо и я…

@laurelia, «Увеличение веса за счёт бесконтрольного употребления калорийной пищи – большая ошибка!

Я удивлён, но многие люди реально считают, что для того, чтобы поправиться, нужно есть то, от чего отказываются худеющие — вредную калорийную пищу. Это совершенно неправильно! В этом случае лишние килограммы придут, но организму от этого будет только вред.

Большинство калорийных продуктов – это синтетика, сладости и мучное, и, попадая к вам в тело, помимо требуемых калорий они обеспечат вам:

проблемы с зубами

проблемы с пищеварением

проблемы с печенью и почками

риск развития гипертонии

ослабление иммунитета

риск возникновения таких страшных заболеваний, как панкреатит, диабет и рак

и прочие «радости» жизни

Всё дело в том, что они обычно содержат большое количество химических добавок, транс-жиров, сахара и соли, регулярное употребление которых гарантированно приводит к одному или к нескольким вышеупомянутым последствиям. «

@laurelia, в зал, правильно). «

Избыток углеводов

Избыток углеводов может приводить к ожирению. Излишки углеводов в пище вызывают повышение уровня инсулина в крови, и способствует образованию жировых запасов. Главная причина этого – резкое повышение уровня глюкозы в крови, что происходит при большом однократном приеме богатой углеводами пищи. Вырабатываемая глюкоза попадает в кровь, а ее излишки организм вынужден «нейтрализовывать» с помощью инсулина, который преобразует глюкозу в жир.

Систематическое чрезмерное употребление сахара и других легкоусвояемых углеводов способствует проявлению скрытого сахарного диабета из-за перегрузки, а затем истощения клеток поджелудочной железы, которая вырабатывает необходимый для усвоения глюкозы инсулин. Подчеркнем, сам сахар и содержащие его продукты не вызывают диабет, а лишь являются факторами риска при имеющемся заболевании.»

@alisa_lisa_, вы прям смешная)))

Мышечную массу только в зале набирать)))

А целлюлит не от булок! Всю жизнь их ем и много

Целлюлита в роду ни у кого.

И при чем тут гастрит?🙈😆

Он совсем не от выпечки!!!!

Даже смогла после этого летом платья носить без рукавов :-):-) и на тонких бретельках.

Купить штангу, приседать, делать становую тягу и кушать 5 раз в день белки/жиры /углеводы, что бы всё присутствовало в рационе. Мне помогало :-):-):-):-) ещё можно научиться подтягиваться и отжиматься, для разнообразия :-):-)

Где то тут писала девушка, тоже проблема была. Она пила детскую смесь, результат был, набрала. Я еще удивилась. Но что-то в этом есть, особенно если брать смеси для недоношеных. Она добавляла в каши, вместо молока. Поговорите с врачем на эту тему.

у вас нормальный ИМТ, почему переживаете?

Вам жир или мясо надо,?

@dazeann 😂

@ivy, лучше б не открывала моёпп😋Пиццу ха-чу!

Как на гв можно терять вес, когда постоянно хочется есть? а вам желаю 6 разовое питание! Подсчитайте калории для набора веса, например в fat secret хотя бы. Но лучше с профессионалом. У меня подруга пила ещё коктейли, тренер ‘выписал’. Немного набрала.

@ivy, у меня все есть) и талия, и попа, и грудь. Просто чуть меньше, чем у других)

@alisa_lisa_ мммм жииир. Вот закончу гв и жду свою попу обратно. Это была единственная моя гордость

@alisa_lisa_ а я белая ворона в семье. Все нормальные, более того, у всех ( . ) ( . ) есть)) а я, видать, в другой очереди стояла)

@laurelia, так только целлюлит наесть и гастрит) мышечная масса не наберется, только жир.

Булочки

Вся выпечка

По ночам больше

@ivy, в метро шатало!😂 сейчас то все отлично)) 44-45 это мой вес нормальный. 38-да, ад. Я всегда была хрупкой. Как моя мама и бабушка)

@alisa_lisa_ оспади, и я еще себя дистрофиком считала? 😲 тебя ветром не сдувало?

Присоединяйся #моёпп

@dasha.mishukova.93 а я вот прыгала в грузовом,что бы возил 1 раз прыгнула и застряла между этажами,на каждом этаже до 8 делала прыжок 😏сейчас живу без лифта и хожу пешкаря спасение,а вот на улице при сильном ветре сдувает даже с коляской😃но я бл сопротивляюсь как могу,потолстеть не мечтаю ,конституция мать ее и так и сяк ,в обычной жизни,жри не жри,а жиры не липнут,а за беременность набрала в первую 8 кг,тут же и скинула,во вторую вместе с оттеками видать 13кг и после родов опять все ушло,такой же рост и вес 42 кг,не на гв

Правильное питание, согласно вашим показателям

@dasha.mishukova.93, тож мысль. Главное, тренера норм, чтоб не перекачал

@viiki, короче я все придумала,раз у меня не получается набрать жировую массу,буду набирать мышечную! Откормлю ребёнка и в тренажёрку💪🏻

@dasha.mishukova.93, хаха)) у меня Папа всю жизнь хочет набрать. Не выходит. Конституция такая. Надо любить себя такой, какая есть. Другой не будет)

@viiki, ну тогда кирпичи с собой носить буду что бы лифт меня хотя бы поднимал и опускал и ветром не сносило)))

@dasha.mishukova.93, у меня нет :)

@viiki, ну если не жалко,то я не откажусь)))

При гв часто теряют вес, закончите кормить и наберёте. Такая же ситуация была. Только до Б 38кг) после 40. Перестала кормить 44кг)

Надо писать так: помогите, люди добрые. Скиньтесь по килограммчику хотя бы )))