@miss8 если честно меня этому учили в университете. В интернете полно бреда пишут, не все сайты пишут так как есть. Думаю стоит пообщаться вам с людьми кто занимаемся спортом, они точно знают че к чему. Много в Инстаграм есть девушек и парней кто ведут блоги о питании и все подробно пишут.

@katrina1511 расскажите пожалуйста что читать и где почитать о пп чтобы научится все делать по уму.

Глупая диета, для людей кто не шарит в питании. После - естественно будет набор веса как и после других диет. Только правильно подобранное питание и есть правильное похудение! Говорю вам как спортсмен и человек знающий многое о питании и химии продуктов

Эта диета построена на полном перекосе макрои микронутриентов необходимых для организма. А третья неделя-это вообще монодиета. Кошмар！(об этом можете почитать у меня в ленте пост о диете Дюкана) Да, похудеете. Но вот за счет чего и какой ценой придется заплатить? Прдумайте. Правильное сьалансированное питание-всему голова.