@lenchita, поверила в визуализацию, когда нашла у старшей дочки через месяц после покупки собаки, такую карту: большой лист, на нем вырезанные из журналов фото йорков, надписи разные и тд. Нам она об этом никогда не говорила, а оказалось, что это мечта была)

@katykate, ну я слышала именно о такой карте визуализации) но она работает, даже диву даешься - насколько точно!

@lenchita, с четкими сроками- это уже план получается)))

@mamadvoih660, визуализация всего, чего вы хотите, на бумаге) с четким описанием и сроками, когда это должно исполниться

Спорт! Или просто двигательная активность. Без него я хожу злая)

Одного сна мало... питание тоже играет роль. От фастфуда энергии и отличного настроения как будто нет. Ну, и конечно же, погода: солнце или пасмурно.

А расскажите пожалуйста что за карта желаний

@katykate, я хожу на йогу и на аквааэробику. Стараюсь 3 раза в неделю. Все зависит от планов бабушки, чтобы мне оставлять ребёнка. Я вот тоже чтобы не переборщить начала плавно заниматься, был перерыв 2 года и у нас до сих пор гв, поэтому пока не переусердствую. Может позже тоже в зал доберусь

@vica01, а чем занимаетесь и как регулярно?

Со спортом тоже ведь надо не переборщить. Я вчера сходила на дополнительную тренировку в спорт зал и чувствую себя сегодня уставшей, тк нагрузка увеличена, организм не восстановился.

У меня позитивное настроение от мужа :)) и ещё от спорта

Карта желаний работает 👍🏻

Проверено на себе.

Для бодрячка нужен хороший витаминный комплекс и питание с достаточным количеством белка ;) ещё воды 1,5-2 л в день.

Обычно сонливость и упадок сил от недостатка йода ещё. Так что обратите на это внимание ;)

Дневной сон