Как сделать живот плоским? 🤷🏻♀️
Мечта почти каждой девушки, не правда ли?!)
Пару советов для Вас, при соблюдении которых, Ваш животик будет в прекрасной форме! 😍
📍Каждое утро натощак делайте упражнение вакуум. (это подтягивает поперечную мышцу живота, которая удерживает наши органы. Это самая глубокая мышца пресса)
📍Развивайте мышечный каркас, делайте упражнения на пресс, статические и динамические.
📍Следите за питанием. Часто переполненный и вздутый кишечник - это причина животика.
Для нормализации ЖКТ можно добавлять в рацион функциональную клетчатку, так же можно пропить курс лактобактерий.
📍Талия. Как сделать ее уже?
Ширина талии заложена генетически, с этим ничего не поделать. Убрав все жировые отложения в области талии, мы можем сделать талию визуально уже, благодаря развитию мышц спины и попы. Сделав фигуру, как песочные часы.
📍И самое главное! Только снизив процент жира в организме, мы сможем увидеть наш заветный плоский живот! Поэтому следите за количеством калорий, потребляемых в день, не переедайте и конечно же тренируйтесь! 💋 p.s животик мой😉#программыпп#
Комментарии
Какой живот 😍 тоже хочу себе такой😊После кс не могу убрать внизу живота (
Но еще не все могу держать тот процент жира чтобы были кубики. Кому то реально приходиться следить за питанием, а кому-то повезло и может позволить бОльшее
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
Почему я больше не хочу детей?
Только родив её я поняла , что все таки я чайлд фри.
Что мы имеем на сегодняшний день : разломан весь дом. Я не могу ровным счетом сделать ничего, ибо стоит мне отвернуться - все пздц. Гулять мы практически не ходим. Она швыряет детям в лицо песок. Все рушит и орет. Из коляски просто готова выпрыгнуть на ходу.
Дома она снимает с себя всю одежду , горшок вертела на одном месте - срет на обеденный стол , например. При этом она говорит всё и всё понимает. Старший уже её боится и говорит , что бы б...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
@veronika_88 спорт и ПП))))