Как сделать живот плоским? 🤷🏻‍♀️

Мечта почти каждой девушки, не правда ли?!)

Пару советов для Вас, при соблюдении которых, Ваш животик будет в прекрасной форме! 😍

📍Каждое утро натощак делайте упражнение вакуум. (это подтягивает поперечную мышцу живота, которая удерживает наши органы. Это самая глубокая мышца пресса)

📍Развивайте мышечный каркас, делайте упражнения на пресс, статические и динамические.

📍Следите за питанием. Часто переполненный и вздутый кишечник - это причина животика.

Для нормализации ЖКТ можно добавлять в рацион функциональную клетчатку, так же можно пропить курс лактобактерий.

📍Талия. Как сделать ее уже?

Ширина талии заложена генетически, с этим ничего не поделать. Убрав все жировые отложения в области талии, мы можем сделать талию визуально уже, благодаря развитию мышц спины и попы. Сделав фигуру, как песочные часы.

📍И самое главное! Только снизив процент жира в организме, мы сможем увидеть наш заветный плоский живот! Поэтому следите за количеством калорий, потребляемых в день, не переедайте и конечно же тренируйтесь! 💋 p.s животик мой😉#программыпп#