Решила я накачать свой ,пока еще не,🌰🌰 :) в домашних условиях☺ Прошла неделя и мне стало очень…

Я с вами!) только пропущу 28 ноября, еду с пупсом на поезде к родителям💪🏼 а упражнениями поделитесь? У меня в голове их не так много😅

А где вы программы берете ?,а питание?Мне живот надо подтянуть ,вес устраивает

@yoooopi отлично!)) у меня их тоже не много в арсенале, но буду расширять базу знаний, ради такого дела 😊и делиться! Вся подробная инфа будет позже! 😘

Я с Вами)))

И я хочу, мне вообще все надо убирать и вес и живот и жо..

Я дома начинала, и у вас все получится😉 по тэгу #sfit_ягодицы можете посмотреть упражнения

@lalusik1288 у меня два источника 1,муж:) (бывший тренер по кроссфиту и лидер воркаута в спб) но сейчас он весь в бизнесе и ему не до спорта) помогает мне составлять тренировки и советы по питанию даёт , 2й источник это интернет:)

У меня тоже есть живот🙈 но т.к было кесарево и от нагрузки на пресс у меня адски начинают болеть швы , жду 9месецев по настойчивой рекомендации врача... Поэтому сейчас берусь в основном за ягодицы , а делее и все остальное подтяну💪😊 чат создаётся в основном для поддержки 🙌 Вы можете присоединится, но заниматься и уделять большее внимание конкретно на свою проблемную зону 🙏

@katerinka84 мне тоже все надо🙈😂 но мне пока ещё не все мышцы можно нагружать... Поэтому начнём с малого, но важного 😏👌🌰

P.S подробную информацию о чате скину позже :)

@ver.vera отлично!)) подробная информация о чате будет позже))

@krisbigoon я с вами,а питание поделитесь программой

Я с вами

Я с вами тоже хочу

@y.gincharova я рада) завтра будет подробная инфа:)

@y.gincharova @mamabashkatik создала чат, информация чуть позже, отдыхаем с мужем в баньке))

Я тоже с вами,уже неделю придерживаюсь ПП но бывало пару раз сорвалась,через день качаю пресс,

@veronika_88 я рада присоединению))добавлю тебя в чат)

Девочки, вы начали? Возьмите меня))))

@katurjaeva да, у нас сегодня второй день) добавлю тебя в чат, если там не будет видно инфы, напиши, я тебе её скопирую и перешлю)