Кто как худел после родов поделитесь (((хочу похудеть ((((((
Кто как худел после родов поделитесь (((хочу похудеть ((((((
Лучший комментарий
Комментарии
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲Мама сына (1 год)
Приходите в мои марафон #худеемсмаркиной
Работаю уже год 🤗 тут можете почитать #отзывдлямаркиной
А так же могу скинуть условия и рабочий Инстаграмм с результатами девочек 💪🏻
Правда следующей марафон после нового года уже,и запись уже идёт полным ходом,так что спешите)по моей методике худеют все ,и стройнеют👌
Алёна Черепанова Мама двоих (1 год, 4 года)
Я на Energy Diet похудела. вкусно, сытно, полезно, низкокалорийно
ТатьянаМама дочки (1 год)
@in4ik85, @haiam_daudova, @lunana,девочки. Уже писала недавно. Снова повторюсь .
Во-первых, нужно воду постоянно пить. И питание более правильное. Не голодать!!!
Во-вторых, продукты кушать в определенное время. После шести только белок(овощи хоть тазик, 2белка яиц, мясо, рыбу).но только не каши , не фрукты и не углеводы!
В-третьих, сон. Особенно с 23.00-2,00 нужно спать. Работают гормоны на похудение!
В-четвертых, спорт(хотя бы ходьба по улице, побольше ходить).
Плюс у диетологов опытных есть свои фишечки. Они вводят добавки, чтобы было легче переносить некоторые жёсткие рамки. Например, углеводов чтобы не хотелось вводят триптофан добавку (5-htp). Кстати, я ее сейчас пью уже две недели и углеводов реально меньше хочется есть и аппетит поугас.
Можете посмотреть, какой я заказывала на iherb.
Вообще послушайте доктора Ковалькова Алексея про добавки , триптофан и про похудение. Будете на питание смотреть по-другому.
Он рекомендует не кушать вообще 4 продукта и будет вам отличная фигура:
1.белый рис.
2.мучное и хлеб(в нем, кстати, очень много сахара). Можно только кусочек цельнозернового.
3.картофель.
4.сахар.
КсенияМама дочки-младенца
я весила на учёт вставала 70 кг!! рожать пошла в 80 кг! родила сразу -7 , вес был 73 с копейками! гв 2,5 месяца я вешу 63 не соблюдая строгой диеты! не знаю с чем связано
КристинаМама сына (1 год)
@in4ik85, я вот предновогоднюю группу набираю, могу написать подробнее если интересно))
М❤️С❤️АМама дочки-младенца
Ограничила себя от мучного,сладкое позволяла раз в неделю сколько захочу)))На ужин ела или пила йогурт Активиа(обычный,без вкусов Ягод или фруктов) ,на завтрак могла позволить максимум 1,5 кусочка хлеба,а так в основном гречка с курицей отварной ,или рис ..и все в этом роде на пару ...похудела за 3 мес (но диету эту прям соблюдала 4 недели)))...когда хотелось кушать брала йогурт либо кефир или же фрукт какой нибудь ...сейчас осталось 3 кг (во время беременности набрала +17,5кг)...но не могу сбросить так как не на диете ,ем все подряд )))и на ночь и сладкое...никак не заставлю сесть и сбросить оставшиеся кг,но если сяду (как говорится))) обязательно сброшу )))
ВероникаМама четверых детей
Калории считайте, единственный гарантированный способ.
Еще тренера могу посоветовать, но основа это питание
ЮлияМама дочки-младенца
Летом ходила с коляской по 5 часов,очень помогло)а ела все подряд,а сейчас стала меньше ходить и чувствую, что набираю (
КристинаМама сына (1 год)
Питание и легкая физическая активность, потом можно увеличить нагрузку 10 кг в роддоме оставила и 13 ещё скинула за 4 месяца))
Альменова ОльгаМама сына (3 года)
Идетме ко мне стройнеть (как установится лактация). Результат гарантирую.
LizzziМама подростка
Пока кормите самая лучшая и правильная диета на мой взгляд это безсолевая. Сброс будет плавным, а главное на гв это никак не отразится.
Татьяна·Мама дочки (1 год)
@in4ik85, @haiam_daudova, @lunana,девочки. Уже писала недавно. Снова повторюсь .
Во-первых, нужно воду постоянно пить. И питание более правильное. Не голодать!!!
Во-вторых, продукты кушать в определенное время. После шести только белок(овощи хоть тазик, 2белка яиц, мясо, рыбу).но только не каши , не фрукты и не углеводы!
В-третьих, сон. Особенно с 23.00-2,00 нужно спать. Работают гормоны на похудение!
В-четвертых, спорт(хотя бы ходьба по улице, побольше ходить).
Плюс у диетологов опытных есть свои фишечки. Они вводят добавки, чтобы было легче переносить некоторые жёсткие рамки. Например, углеводов чтобы не хотелось вводят триптофан добавку (5-htp). Кстати, я ее сейчас пью уже две недели и углеводов реально меньше хочется есть и аппетит поугас.
Можете посмотреть, какой я заказывала на iherb.
https://iherb.co/45f6WWCk.
Вообще послушайте доктора Ковалькова Алексея про добавки , триптофан и про похудение. Будете на питание смотреть по-другому.
Он рекомендует не кушать вообще 4 продукта и будет вам отличная фигура:
1.белый рис.
2.мучное и хлеб(в нем, кстати, очень много сахара). Можно только кусочек цельнозернового.
3.картофель.
4.сахар.
·Ответить