Нельзя не есть после 4,5,6 и тд, нельзя есть за 2 часа до сна. Считайте кбжу и ешьте сбалансировано

А я успешно худела при ГВ. На 17 кг. С ребенкиных 6 мес.

Главное не ограничения ( не есть после 6 и тп), а сбалансированное питание без гадостей и перекусив и спорт. И питьевой режим. Такое питание только на руку ГВ.

@melniklili, круто! А я не умею на скакалке прыгать 🤣

@sofipot, да все кушаю! Утром завтрак, плотненький, потом в обед как проголодаюсь ещё кушаю это как правило 11-12 дня... ну и потом часа в три перекуси все на этом

@alexandra_72, молока столько сколько потребляет ребёнок, до пустой груди ребёнок давно не сосет грудь... да и ещё месяц и завязываем кормление

Ну если салатик диетический, это ещё не значит, что его ведрами есть можно 😂только пп и спорт, другого не бывает... И сразу все не уйдёт, тот факт, что встал,ю вес, это временно, если заднюю давать не начинать. Потом опять уйдёт, опять встанет и снова уйдёт 🤔

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@di7777 про оправдания я исключительно про себя говорила.

И про ограничения я не говорила. Баланс питания и "не есть " - это разные вещи.

Своим примером лишь хотела сказать, что на количестве молока это не сказалось вообще никак. На качестве так уверена ещё лучше стало. Правильно питаться уж точно не навредит никому

@olesenka_kras_a, почему оправдывала, я же не говорю что надо есть все подряд и набирать ещё в весе, просто нужно убрать то от чего полнеют, сладкое, мучное и т.д.Что бы хотя бы держаться в том весе который есть, но не есть это тоже не хорошо и соглашусь с @ulimama, что это огромный стресс, а после того как свернули гв, так хоть на одной воде сиди, поэтому самая главная задача для меня было что бы мой ребёнок был сыт и здоров

Кушайте каждые 3-4 часа и тогда вес будет уходить) все эти ограничения это ерунда. Есть список продуктов которые едят до обеда, есть которые после. Некоторые продукты просто исключаете из рациона, либо количество ограничиваете) если есть возможность то ходите на стрейчинг, там хорошо все подтягивается)

Мне помогло заплатить деньги и вписаться в проект похудения,призы там большие и мотивационные,молока как было много так и осталось,по итогу тело красивое получилось,на призы забила даже,сейчас держаться стараюсь и через неделю ещё один сезон начнётся,его пройду и думаю гв сверну в процессе этого месяца. С дочерью я на гв похудела сильно и после набрала. Сейчас надеюсь набора не будет

У меня рост 164. Но я до бер была 49. А сейчас уже 59 😂

Лично для меня мотивацией стало мое неприятное мне отражение в зеркалах магазинов, когда я искала себе купальник... Там еще освещение такое, все недостатки видно. Попробуйте, может тоже поможет

Нельзя не есть после 4,5,6 и тд, нельзя есть за 2 часа до сна. Считайте кбжу и ешьте сбалансировано

А что вы кушаете ?

Автор, ищите мотивацию!!! Это прям мега-сила!!! Ну и не гонитесь за быстрым похудением. Дайте организму привыкнуть к новым объемам, режиму, качеству пищи. Плато это хорошо, пока оно не застревает надолго

@olesenka_kras_a, согласна на 100%. @elen_72, Все эти «не ем после 16-17-18»- не работают. Когда организм хочет есть, у него включается режим «стресс» и, когда вы начинаете кушать, он стремительно «выискивает» вредности в том, что вы едите и накапливает их на «чёрный день». Я вешу также, при таком же росте. Да, есть лишнее, не спорю. Да, в весе 58 мне было комфортнее и красивее. На ГВ есть только одна отговорка для меня, которая мне реально мешает- я хочу жрать! Хочу именно выпечки! Ни конфет, ни тортиков, ни пиццы, выпечки! Свежей, тепленькой, домашней! Хлеба только из хлебопечки🤦🏽‍♀️. Я пробовала вернуться на пп уже 5 раз, хватает максимум на неделю. К слову, за неделю 3-3,5 кг улетают просто. Но дальше ....

@alexandra_72 я со старшими также себя оправдывала((( вот откормлю и похудею...бла боа бла...и "нахудела" столько лишнего, что кошмар. Это все отговорки.

А я успешно худела при ГВ. На 17 кг. С ребенкиных 6 мес.

Главное не ограничения ( не есть после 6 и тп), а сбалансированное питание без гадостей и перекусив и спорт. И питьевой режим. Такое питание только на руку ГВ.

@di7777, вот и мне так всегда кажется) ищу человека который скажет мне: я худею и молока все равно реки, только не того кто весит 40 кг🤣

@alexandra_72, я могу ответить на ваш вопрос молоко 100% будет меньше! Сама пробовала во время Кормления и когда я видела что ребёнку мало, я все бросила и решила когда завершим гв тогда и фигура в порядок наводить!!!

У меня нет совета, сама мучаюсь) но есть вопрос) не кажется, что меньше молока при том, что вы не кушаете после 16?)